Puas yog Fab Kis kib yuav phem ua luaj? Thiab yuav ua li cas yog hais tias cov qos yaj ywm teeb meem twb dhau los ua qhov koj nyiam? Qhov tseeb, qhov raug mob hauv kib qos yaj ywm yog txheeb ze. Ib qho twg, txawm tias cov zaub mov zoo tshaj plaws, thaum noj ntau ntau, ua rau lub cev tsis zoo. Yog li vim li cas, tom qab ntawd, txhua tus neeg cem cov qos yaj ywm tsis nkag siab txog qhov teeb meem? Peb saib nws hauv kev txiav txim.
Qos tsim txom
Lub ntsiab ntawm cov qos yaj ywm yog hmoov txhuv nplej siab. Cov kws qhia zaub mov ntswj qos yaj ywm vim tias lawv tsis muaj cov vitamins thiab as-ham zoo, thaum muaj ntau cov carbohydrates hauv nws.
Peb muaj dab tsi? Lub zog nkag mus rau hauv lub cev, cov txheej txheem hauv lub cev zom zaws, tab sis cov khoom noj kom tsim nyog los ntxuav lub cev tsis tau txais. Cov kev coj ntawm lub cev nyob hauv qab ntawm cov khoom noj khoom haus zoo li no yog khaus.
Vim li cas kib qos yaj ywm yog teeb meem
Yog tias cov qos yaj ywm kib hauv tsev, siv cov roj siv ib zaug. Hauv cov khw noj mov lossis cov bistros, cov roj pleev roj sib sib zog nqus tau rhaub ntau ntau zaus thiab cov khoom sib txuas ua ke nyob ntev hauv txhua feem.
Fried qos yaj ywm siab rau daim siab, cov kab mob no ua tiav tag nrho cov zaub mov tsis zoo. Peb tsis pom tias muaj kev thauj khoom ntev npaum li nws tau nyob hauv kev ua haujlwm zoo thiab peb tau txais kev noj qab haus huv. Tab sis tsis tas yuav tsum coj lub zog ntawm lub cev thiab khib nws kom khib.
Uas kib qos yaj ywm tsis muaj teeb meem
Yog lawm, kib qos yaj ywm hauv tsev yuav tsis muaj kev phom sij.
Yog tias koj xav tau cov qos yaj ywm sab nraum lub tsev, tom qab ntawd koj tuaj yeem yuam lawv hauv tsev noj mov uas lawv tau noj hauv lauj kaub, qhov no tsis suav nrog kib hauv cov teeb meem, roj hlawv.
Yog tias koj ua khoom kib, tom qab ntawd yuav lawv tsuas hauv cov khw noj mov loj thiab tsis txhob yuav lawv hauv kab me me. Cov khw noj mov tuav cov roj hloov lub cav uas hloov cov roj sib sib zog nqus kom paub tseeb tias cov roj yuav tsis dhau qub.
Hauv cov ntawv me me txog cov ntawv xov xwm no feem ntau tsis hnov, kos koj cov lus xaus.
Cov kua ntses hauv pej xeem cov khoom noj
Cov kua ntses uas muab nrog cov qos yaj ywm muaj qhov ntau ntawm cov dej muaj khaws cia, cov roj ntsha thiab qab zib. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog ketchup tsis tu ncua, txawm hais tias nws muaj vinegar thiab qab zib.
Yuav ua li cas txo cov kev ua mob ntawm kib qos yaj ywm
Ua ntej tshaj plaws, rau kev tshem tawm thiab kev ua cov khoom zoo li no, roj tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev xav tau, qhov no yog dej. Haus dej kom ntau, zoo dua tsis qab zib lossis dej qab.
Txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov, nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj cov khoom muaj fiber ntau, zaub xam lav. Cov no yog cov zaub nyoos los ntawm nplooj, qia thiab keeb kwm hauv lawv daim ntawv nyoos. Piv txwv li: zaub qhwv, zaub ntsuab, zaub ntug hauv paus, zaub txhwb, zaub xas lav, thiab lwm yam.
Cov zaub xam lav tsis tas yuav tsum tau koom nrog zaub mov nrog cov qos yaj ywm. Yog tias koj noj zaub xam lav ib hnub ua ntej lossis ib hnub tom qab koj noj qos yaj ywm, nws cov txiaj ntsig zoo yuav tseem nyob ntev.
