Qwj ntses yog cov plob tshais uas yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, iodine, calcium, protein, hlau, thiab lwm yam as-ham. Ntxiv rau, lawv tau ntim nrog carbohydrates thiab cov rog, uas ua rau lawv yog cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig. Txhawm rau tiv thaiv cov qwj nplais txhawm rau poob los ntawm feem ntau ntawm lawv cov lus, lawv yuav tsum ua kom siav.
Cov cai ua noj ua haus
Cov nqaij ntses nyoos hau tuaj yeem muab rhaub kom npau lossis rhaub kom huv me ntsis li 5 feeb. Nqaij nyoos nyoos yuav tsum tau siav rau 7 feeb thiab yuav tsum tsis txhob rov ua kom khov dua vim tias lawv lwj ua lwj.
Txhawm rau tshem cov qwj nplais tawm, tso lawv rau hauv huab cua, tom qab ntawd yaug kom huv hauv qab cov dej txias kom tshem cov xuab zeb thiab algae seem, thiab rhaub lawv hauv dej kom ntau rau ob peb feeb. Thaum xaiv cov qwj nplais, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias tsis muaj dej xau ntawm cov kua hauv pob.
Qwj nqaij npuas tau rov qab muab tso rau hauv dej txias, tom qab uas lawv coj mus rau lub rhaub dua - qhov no tso cai rau koj los khaws tag nrho cov vitamins thiab kab kawm hauv cov qwj ntses, thiab tseem tshem tawm tag nrho cov tshuaj lom. Thaum kawg ua noj ua haus, cov plhaub ntawm cov qwj nplais yuav qhib lawv tus kheej, thiab cov nqaij tuaj yeem yooj yim tshem tawm ntawm lawv nrog rab riam. Cov qwj nplais uas tawv khov yog muab rhaub hauv cov dej qab ntsev - lawv ncav cuag lawv qhov kev npaj txhij tom qab cov dej npau thiab muaj ib zaj duab xis. Koj tsis tuaj yeem noj cov nplais ntev ntev, txwv tsis pub lawv cov nqaij yuav dhau los ua cov tawv thiab poob tag nrho cov txiaj ntsig.
Nqaij suav hauv Korean
Ib qho ntawm cov qauv yooj yim thiab nrawm tshaj plaws rau kev ua cov nplais khov yog nkauj suav nqaij suav. Qhov no yuav xav tau 500 grams ntawm qwj nplais, ib pob ntawm Kauslim Teb carrots, 3 dos, 50 milligrams ntawm cov kua ntses, 1 diav ntsev, thiab txiv ntseej me me, coriander, kub liab thiab dub kua txob. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum defrost lub qwj nplais thiab yaug lawv kom huv si hauv qab dej txias, thiab tom qab ntawd rhaub rau 5 feeb thiab ntws mus rau hauv lub colander los khob cov dej.
Npaj-cov qwj yuav tsum tau tev los ntawm plhaub thiab txiav mus rau ib nrab ntawm cov hauv paus dos, uas yog salted, maj mam sprinkled nrog txiv qaub kua txiv thiab sab laug mus rau marinate. Thaum lub dos yog soaked nrog marinade, nutmeg (cia li lub taub riam) thiab seem ntawm cov txuj lom ntxiv rau cov kua ntses los saj.
Tom qab ntawd cov nqaj, cov kua ntses thiab cov hauv paus loj yog sib xyaw rau hauv ib lub tais, txau nrog kua txob liab, sib tov dua thiab muab tso kom txias txog thaum txhua qhov txias, txij li Kauslim nqaij ntses tau noj tau txias txias heev. Cov zaub mov tiav tiav tau ua haujlwm nrog Kauslim Teb carrots. Koj yuav tsum nco ntsoov tias qhov ntau ntau ntawm cov ntses lossis cov nqaj yuav cuam tshuam lossis zom cov qub ntawm cov nplais.
