Apples tau ntev tsim lawv tus kheej li qhov khoom lag luam zoo heev. Lawv txoj kev raug thiab tsis yog-fanatical tuaj yeem siv qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis koj tuaj yeem noj txiv av qab qab tom qab qoj ib ce? Thiab yuav ua li cas yog tias koj noj tsawg kawg yog ib qho kua txiv thaum hmo ntuj?
Apples thiab kev ua kis las
Tom qab ua haujlwm hauv tsev los ua kom poob phaus lossis tswj lub cev dav dav, los ntawm kev ua kom lub cev qoj ib ce, yuav luag txhua tus neeg yuav muaj kev tshaib plab. Thaum ua kis las, calories yog poob thiab ntau lub zog noj. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem noj cov zaub mov tsis zoo thiab zoo siab, txwv tsis pub koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub dag zog, thiab tag nrho cov txiaj ntsig tau los ntawm kev cob qhia tsuas yog ua kom qhuav.
Dab tsi uas koj tuaj yeem noj tom qab ua kis las kom rov ua rau koj lub zog? Ua ntej tshaj plaws, nws raug nquahu kom them zoo rau cov zaub tshiab, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov khoom noj muaj mis / fermented. Txawm li cas los xij, txawm hais tias qhov no, koj yuav tsum xaiv kom zoo. Tsuas yog cov zaub mov xaiv tau haum rau qhov uas muaj dej ntau, thaum muaj pes tsawg calories yog tsawg. Hauv cov ntsiab lus no, txiv apples yog qhov kev xaiv zoo.
Apples lawv tus kheej yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo noj qab nyob zoo. Lawv saturate lub cev nrog hlau thiab qee cov vitamins tseem ceeb, tiag tiag muab lub zog, thiab txhim kho kev zom zaub mov. Ib lub txiv tom qab ua haujlwm tawm tsis yog cuam tshuam rau lub cev lub cev, vim nws muaj li 50 calories thiab nws muaj dej ntau. Cov txiv Apples yuav tsis ua rau muaj ntshav khov nyob rau hauv cov ntshav qab zib, txawm tias qhov tseeb tias lawv muaj ntau lub fructose. Kev dawb huv yuav tshwm sim zuj zus. Nyob rau tib lub sijhawm, txiv apples zoo kawg nkaus ua rau kev nqhis dej thiab kev tshaib nqhis.
Muaj ob qho tseem ceeb kom nco ntsoov ua ntej noj txiv av qab tom qab ua haujlwm tas:
- nws yog qhov tsim nyog los muab kev nyiam rau cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab xwb; xws li cov txiv apples tuaj yeem noj ib zaug thiab 2-3 daim; nws tseem raug tso cai kom noj cov txiv av daj, tab sis tsis ntau dua ib lub txiv me me; tab sis koj yuav tsum caiv tsis txhob liab cov txiv av txiv ntoo liab;
- koj tuaj yeem noj cov kua txiv tom qab ua kis las tsuas yog hauv thawj ib nrab hnub; Cov txiv no yog zoo meej rau ib qho khoom txom ncauj luv luv; tab sis thaum tsaus ntuj, noj txiv av qab zib, txawm siv kev ua kom hnyav, tseem yuav tsis muaj nqis.
Vim li cas txiv apples noj ua ntej yuav pw tsaug zog
Txawm hais tias lub sijhawm thaum ib tus neeg siv tag nrho ib hnub hauv chav dhia ua si, ib lub kua noj ua ntej pw yuav muaj kev phom sij. Vim li cas koj thiaj tsis noj cov txiv no thaum hmo ntuj?
Ua ntej, nws pom zoo kom muab cov txiv av paum thaum yav tsaus ntuj lossis thaum hmo ntuj vim tias cov txiv ntoo muaj peev xwm txaus nrog lub zog thiab ua kom lub cev nyob zoo rau lub sijhawm ntev. Muaj khoom noj txom ncauj thaum yav tsaus ntuj tom qab kev cob qhia nrog ib lub txiv av, koj tuaj yeem kiv hauv txaj tau ntev, pw tsis tsaug zog. Tsis tas li ntawd, txiv apples thaum yav tsaus ntuj yog contraindicated rau cov neeg uas tsis nrhiav kom nce cov nqaij ntshiv. Vim tias muaj fructose, muaj kev pheej hmoo tias txawm tias ib tus menyuam hauv plab ua ntej yuav mus pw yuav tsis cia koj kom tshem ntawm cov phaus ntxiv thiab tagnrho.
Thib ob, txiv apples cuam tshuam rau lub plab zom mov. Lawv txhim kho cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov, daws cov quav tawv, tso quav tsis tu ncua, tab sis tib lub sijhawm ua rau muaj cov roj ntau ntxiv. Rau qee cov neeg muaj mob lub plab thiab lub plab qhov teeb meem, ib qho kua txiv ua ntej yuav mus pw tuaj yeem ua rau tsam plab, kub siab, thiab mob. Ib lub txiv tsis zoo li yuav ua rau mob plab zom mov thaum sawv ntxov, tab sis nws yeej yuav tsis pub lub plab zom mov kom tsaug zog thaum pw tsaug zog.
Vim hais tias ntawm cov laj thawj no, yog tias muaj qhov kev xav ua kom muaj kev tshaib plab nyob rau yav tsaus ntuj, ua rau npau taws, ntawm lwm yam, los ntawm kev kawm kis las, nws yog qhov zoo dua los muab qhov kev nyiam ua rau lub teeb qab ntsev tsis muaj ntau dua kev hnav khaub ncaws thiab ntsev. Los yog haus ib khob ntawm yogurt nrog cinnamon, fermented ci mis nyuj thaum hmo ntuj.
