Avocado yog pear-puab cov txiv hmab txiv ntoo nrog lub teeb ntsuab ntsuab nqaij thiab tawv ntsuab ntsuab tawv. Avocados pib tau zus zuj zus hauv peb xyoo txhiab BC. lub Aztecs, leej twg npe nws "auacatl", uas hauv kev txhais lus los ntawm Aztec txhais tau tias "roj ntawm cov hav zoov". Avov av nkos zoo ib yam li butter thiab muaj lub tsw zoo noj. Lwm lub npe nrov rau cov txiv hmab txiv ntoo yog "alligator pear". Cov txiaj ntsig ntawm avocado yog pom tseeb. Nws muaj cov roj monounsaturated nqaijrog, vitamins E, D thiab B pawg, hlau, poov tshuaj, phosphorus thiab ntau lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Nws paub tias noj cov txiv no ua rau cov roj (cholesterol) tsawg dua thiab ua kom lub cim xeeb tsis zoo. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plawv hlab plawv. Cov cuab yeej nthuav ntawm avocados yog tias nws ua rau lub zog tsim cov collagen nyob rau hauv daim tawv nqaij thiab tiv thaiv kev tsim ntawm wrinkles. Rau kev ua noj, nws yog qhov zoo dua los noj avocado uas yog siav lawm - nws yuav tsum tsis txhob nyuaj dhau thaum nias nrog koj tus ntiv tes. Yuav ua li cas kom tev avocado?
Nws yog qhov tsim nyog
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- Avocado
- riam
- rab diav
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav cov avocado hauv ib nrab ntev, khoov nyob ib ncig ntawm lub qhov nrog rab riam.
Kauj ruam 2
Nthuav cov halves nrog koj ob txhais tes rau hauv ntau cov lus qhia, faib cov avocado ua ob ntu. Ib lub pob txha loj yuav nyob hauv ib qho ntawm ib nrab ntawm cov txiv ntoo.
Kauj ruam 3
Tshem cov pob txha nrog rab diav.
Kauj ruam 4
Nqa cov tev nrog rab riam thiab tshem nws.
