Tsis yog li ntawd ntev dhau los, cov kws tshawb fawb-kws noj zaub mov noj haus tau laij lub sijhawm noj hmo zoo - 18 teev 14 feeb Kev noj mov thaum hnub yuav tsum ua kom yooj yim ntawm lub plab - lub teeb, txaus siab, noj zaub mov zoo.
Nyob rau yav tsaus ntuj - zaub thiab kev ua si
Cov zaub xam lav uas zoo heev. Xws li hmo yuav zoo siab koj nrog nws qhov tsos thiab saj. Ntau yam zaub mov hmo noj tuaj yeem npaj nyob hauv lub asthiv.
Thawj hnub, kho koj tus kheej rau kev noj zaub mov Caesar nrog nqaij qaib, noj cov khoom lag luam hauv qab no rau nws:
- 4-5 nplooj zaub xas lav nplooj;
- 30 g ntawm crackers dawb;
- 5 txiv lws suav;
- 30 g ntawm cov rog uas tsis muaj rog tsawg;
- 100 g ntawm nqaij qaib fillet;
- 70 g tsis muaj rog-free unsweetened yogurt;
- 1 rab txiv qaub kua txiv;
- mustard - ntawm lub hau ntawm ib rab diav diav;
- kua txob, ntsev.
Txiav cov nqaij qaib rau hauv cubes, tshiav cov cheese. Yaug lub zaub xas lav nplooj nrog dej txias thiab kua muag rau hauv cov ntawv me me nrog koj txhais tes. Ntxiv croutons thiab txiv lws suav txiv lws suav.
Npaj cov ntses. Rau nws, sib tov yogurt, mustard, kua txob, ntsev nrog kua txiv txiv qaub. Sab saum toj nws nrog zaub xam lav thiab txaus siab rau ib qho nqaij ua tsis pom lub teeb.
Nyob rau yav tsaus ntuj thib ob, kho koj tus kheej rau cov zaub xam lav ua los ntawm ib lub kua txob, kua txiv lws suav, thiab dib loj. Lub caij ua noj nrog cov kua mis nyeem tsis qab qab los yog qab zib tsawg-muaj qab zib. Lub mis hau hauv qhov nyiaj ntawm 150 grams mus zoo nrog rau cov kua zaub zoo li muaj vitamin.
Noj hmo peb kuj yuav pab tau thiab. Nws txhim kho complexion thiab saturates lub cev nrog carotene. Grate cov carrots thiab tev ntsuab txiv apple rau ntawm grater nruab nrab. Lub caij ua noj zaub mov nrog kua mis nyeem yogurt lossis roj tsawg qab zib.
Carotene hauv kev sib xyaw nrog cov rog cov mis yog zoo dua nqus. Ib qho nqaij ntshiv me me ntawm cov nqaij qaib cov txwv (150 grams) yog qhov haum rau xws li cov zaub xam lav.
Rau stews, hla 200 grams ntawm tsuav nqaij qaib lossis qaib ntxhw fillets hauv cov roj txiv roj. Ntxiv cov tws dos, carrots thiab kua txob. Ua noj cov khoom ua si thiab zaub rau lwm 5 feeb.
Tam sim no hliv hauv dej kub kom npog ib nrab ntawm cov ntsiab lus thiab simmer rau 25-30 feeb. Plaub hmo tseem cog lus tias yuav qab heev.
Mis nyiam
Cov neeg uas nyiam noj hmo, saj cov khoom plig ntawm Burenoks, tuaj yeem zoo siab lawv tus kheej nrog curd casserole rau noj hmo.
Sib tov:
- 150 g ntawm tsev neeg tsis muaj rog cheese;
- 1 tablespoon ntawm semolina;
- 1 lub qe;
- 1 rab diav ci hmoov;
- ib nrab txiv tsawb.
Tso qhov loj hauv ib lub silicone pwm thiab ci hauv qhov cub kom txog thaum Golden xim av. Txaus siab rau cov khoom qab zib nrog cov tshuaj yej tsis muaj qab zib los yog cov muaj roj tsawg kefir, mis.
Koj muaj peev xwm tsis raug lub tsev me cheese ua kev kho cua sov, tab sis yeej kom qhia tus nqi ntawm nws thiab txiv tsawb nrog rab. Qhov no noj hmo-calorie tsawg yuav noj zaub mov zoo rau hmo 6.
On xya, ua ntses thiab zaub. Nqa 150 grams ntawm hiav txwv kev zoo nkauj fillet, muab 100 grams zaub cob pob, ib nrab kua txob ib sab ntawm nws thiab rhaub zaub kom txog thaum kev sib tw.
