Smoothie yog cov tuab, muaj cov khoom lag luam nyob hauv siab, tus ntoo khaub lig ntawm cov dej cawv thiab cov txiv ntoo ntshiab. Qhov no txawv txawv dej cawv ua los ntawm kev sib tov ntawm cov txiv ntoo tshiab los yog khov thiab cov txiv hmab txiv ntoo tuaj rau hauv kev zam ntau xyoo dhau los thiab tsuas yog nce hauv qhov muaj koob npe txij thaum ntawd los. Smoothies tau txiav txim hauv cov khw noj mov thiab cov kab, tab sis lawv yooj yim los ua hauv tsev. Kev sim los ntawm kev ntxiv ntau yam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog thiab txiv ntoo.
Nws yog qhov tsim nyog
- Lub caij ntuj sov smoothie:
- - 60 g txiv pos nphuab;
- - 60 g ntawm currant dub;
- - 60 g gooseberries;
- - 1 lub txiv tsawb;
- - 0.5 teaspoon ntawm ntsuab tshuaj yej hmoov;
- - ib qho hlais ntawm txiv qaub lossis txiv qaub rau garnish.
- Blackberry thiab Txiv duaj Smoothie:
- - 60 g blackberries;
- - 2 cov txiv duaj dawb;
- - 1 Txiv kab ntxwv loj;
- - ob peb lub dej khov.
- Smoothie "Qav Kaws"
- 60 g txiv puv luj;
- - 60 g ntawm txiv ntaub ntoo;
- - 60 g txiv nkhaus taw;
- - 30 g txiv hmab txiv ntoo mob siab rau;
- - 0, 5 kiwi;
- - 0.25 tsom iav ntawm cov dej ntws tawm;
- - 1 tablespoon ntawm grenadine;
- - dej khov khoom noj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Smoothie "Lub caij ntuj sov"
Sim ua lub caij ntuj sov tshiab smoothie nrog ib qho hint ntawm ntsuab dej tshuaj yej. Ntxuav thiab qhuav lub currants, txiv pos nphuab thiab gooseberries. Tev lub txiv tsawb, txiav rau hauv daim thiab qhov chaw nyob rau hauv rab. Ntxiv npaj berries thiab hmoov ntsuab tshuaj yej. Whisk tag nrho cov khoom xyaw kom txog thaum tus. Ncuav lub smoothie rau hauv lub khob dav thiab garnish nrog hlais nyias ntawm cov txiv qaub lossis hlais cov txiv qaub. Ua diav rau cov khoom qab zib - cov smoothie yuav tig tawm los ua tuab heev.
Kauj ruam 2
Blackberry thiab Txiv duaj Smoothie
Xav xaiv dua thinner? Sim ua cov kua txiv kab ntxwv smoothie. Nyem cov kua txiv kab ntxwv, yaug kom huv thiab ua kom lub blackberries, blanch lub txiv duaj hauv dej npau thiab tev tawm. Txiav cov txiv duaj rau hauv cov wedges, tso lawv rau hauv rab, ntxiv rau blackberries thiab dej khov. Whisk qhov sib xyaw ua kom huv si, muab cov kua txiv kab ntxwv tso rau hauv lub tshuab ua ke thiab muab qhov sib tov dua. Ncuav qhov sib xyaw rau hauv tsom iav, ntxig ib cov quav tuab rau hauv txhua. Txoj hlua ntawm lub blackberries loj rau ntawm cov ntoo cav ntoo thiab dai daim iav smoothie nrog lawv.
Kauj ruam 3
Smoothie "Qav Kaws"
Txhawm rau ua kom cov txiv hmab txiv ntoo sov qhov yooj yim, tev thiab tawv nqaij txiv ntoo tshiab los ntawm kiwi, txiv nkhaus taw, txiv ntoo daj. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov ntawv me me, ntxiv rau ntawm daim nplais passionfruit. Yog tias tshiab papaya lossis txiv nkhaus taw tsis muaj, siv cov txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom nrog cov ntsiab lus qab zib tsawg kawg nkaus. Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv rab, ntxiv cov dej khov thiab grenadine. Whisk hauv qhov sib tov, ntxiv qee cov dej qab zib thiab yeej dua. Ua hauv siab tsom iav topped nrog kiwi lub voj voog lossis lub hnub qub passionfruit.
