Kev yoo mov hnub tuaj yeem muab piv nrog mono-noj haus, tab sis lub sij hawm luv luv. Lub ntsiab lus ntawm kev siv hom no los rau kev noj qee qhov khoom rau ib lossis ob hnub. Nws tuaj yeem yog cov txiv apple ntsuab, kefir, buckwheat, dib liab thiab lwm yam zaub mov. Cov khoom noj me me tso cai rau koj los ntxuav lub cev, kom tshem tawm qhov hnyav hauv plab thiab, ntawm chav kawm, yuag dhau los ntawm ob peb phaus.
Qhov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov hnub yog pom tseeb los ntawm qhov pom ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov kev ua kom luv mono cov pluas noj no. Los ntawm kev txwv cov zaub mov thau nruab hnub, koj tuaj yeem tsis tau tsuas yog ua kom yuag, tab sis kuj tseem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev. Txawm li cas los xij, hnub yoo mov tsis tsim nyog rau txhua tus neeg. Hauv ntau cov kabmob, lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
Qhov txiaj ntsig ntawm hnub yoo mov yog dab tsi?
Kev yoo tshaib hnub, raws li txoj cai, coj qhov tshwm sim pom tsuas yog nrog kev coj ua tsis tu ncua. Txhawm rau pom qhov ua haujlwm, koj yuav tsum tsim kom muaj mono-noj zaub mov ib zaug ib lossis ob zaug. Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj zaub mov noj kom raug kuj tseem xav tau kom txo qhov hnyav ua ntej hnub yoo mov. Txhawm rau ua qhov no, hnub ua ntej noj zaub mov noj tsawg thiab tom qab "tsis xa khoom", nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj lub teeb, cov zaub mov muaj calorie tsawg kom thiaj li tsis ua rau lub plab.
Kev yoo mov hnub tsis yooj yim rau txhua tus, tab sis leej twg tuaj yeem ua zaub mov me me kom tsim nyog rau lub cev. Thiab qab! Ua li no, koj yuav tsum xaiv cov khoom koj nyiam. Nws tuaj yeem yog cov txiv ntoo thiab lwm cov txiv ntoo uas tsis yog txiv ntoo hauv lub tsev, tsev cheese, oatmeal. Tsis tas yuav tsum yoo tshaib, koj tuaj yeem haus dej tshuaj yej ntsuab lossis dej hauv dej.
Nrog kev pab los ntawm kev yoo mov hnub, koj tuaj yeem ua kom cov metabolism hauv lub cev ua kom zoo hauv lub cev, txhawb cov metabolism. Kev thauj khoom noj khoom haus kuj tseem yooj yim rau kev nyuaj siab ntawm kev xav, vim hais tias cov kev txwv tsis pub siv sijhawm luv luv xwb. Kev noj zaubmov me me ua rau koj tsis hnov mob yooj yim hloov mus rau qhov kev noj qab haus huv zoo thiab feem ntau tuaj noj zaubmov.
Qhov tsis zoo thiab cov yam ntxwv ntawm hnub yoo mov
Kev yoo mov hnub yuav tsum tsis txhob xyaum thaum pub niam mis thiab thaum cev xeeb tub. Cov kws kho mob tsis pom zoo kom noj cov zaub mov luv luv rau cov ntshav qab zib mellitus, mob raum, mob siab, ua kom tsis meej. Kev txiav tawm khoom noj khoom haus yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob, nrog leej twg koj tuaj yeem sib tham txog cov txheej txheem rau kev siv zaub mov me me thiab lawv cov zaub mov noj.
Kev poob phaus ntawm cov hnub yoo mov yog ua tau, tab sis qhov no yuav tsum muaj cov kev noj haus zoo li mono. Lub cev hnyav yuav ploj mus zuj zus, yog li cov haujlwm yuav tsum poob sai tsib lossis ntau dua phaus, qhov kev hloov pauv yuav tsis pom zoo heev.
Yog tias koj siv sijhawm so ntev ntawm hnub yoo mov, lub cev muaj peev xwm pib khaws cia rog rau kev siv rau yav tom ntej. Yog li, yuav tsum tau teem ib lub sijhawm teev rau zaub mov tsis xa khoom, uas tsis yog txhua tus tuaj yeem ua raws.
Thaum kawg, kev siv ntawm ib qho khoom ib hnub tsis pub lub cev ntub dej txaus nrog txhua yam tsim nyog, cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau kev noj qab haus huv, nws yog lub meej mom coj multivitamin complexes nrog rau zaub mov xa khoom.
