Shrimp tsis yog tsuas yog cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws, tab sis kuj muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig calcium thiab tsiaj. Lav nrog ntxiv ntawm cws yog heev six. Lawv kuj tseem nyob hauv calories tsawg.
Cws zaub xam lav
- 300 g ntawm xaiv los ua zaub pob;
- 2 lub txiv qab zib tshiab;
- 60 ml kua qaub;
- 60 ml sesame sauce;
- 25 ml roj kua roj;
- 1 tsp 9% vinegar;
- 50 g zaub txhwb qaib;
- 50 g liab zaub xam lav;
- 50 g arugula;
- 3 Bay nplooj,
- ntsev kom saj.
Ua noj cov cws nyob rau hauv cov dej npau npau nrog peb Bay nplooj thiab ntsev. Peb tawm cov nqaij nruab deg los ntawm dej thiab tos kom txog thaum nws txias, ntxuav nws los ntawm lub plhaub thiab muab tso rau hauv qhov dej qab ntsev.
Txiav lub cucumbers mus rau hauv nyias ib daim hlab (yog hais tias lub tev tawv heev, nws yuav tsum tau tev), tom qab ntawd tsuav cov zaub txhwb nyhiab, maj mam tsuav cov kua txob, kua zaub liab thiab sib tov txhua yam zoo.
Rau kev hnav khaub ncaws, sib tov thiab kua taum nrog kua roj hauv cov roj, ntxiv cov kua txob. Ncuav cov zaub xam lav nrog cov txiaj ntsig hnav khaub ncaws, sib tov thiab cia nws brew rau 15-20 feeb. Koj tuaj yeem ntxiv cov avocado uas tus cw yuav mus zoo.
Avocado nkoj
- 2 avocados;
- 100 g peeled cws;
- 1 txiv qaub;
- 150 g ntawm nyuaj cheese;
- zaub txhwb qaib, mayonnaise, mustard.
Txiav cov avocado, tshem tawm cov noob. Tshem tawm cov pulp nrog ib rab diav thiab txiav mus rau hauv me me. Tsuav cov tawv tawv thiab 1/2 ntawm lub pulp thiab txiv qaub. Quav cov zaub ntsuab. Txav mus rau tag nrho cov khoom xyaw. Drizzle tshaj qhov seem uas yog txiv qaub ib nrab. Muab cov zaub xam lav tso rau hauv lub avocado halves thiab garnish nrog cws. Sab saum toj nrog 1/2 teaspoon ntawm mustard thiab mayonnaise.
