Papaya yog cov txiv ntoo sib txawv uas muaj lub melon-xws li saj. Lub hauv paus chiv keeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog suav tias yog Mexico. Nws muaj nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins thiab minerals uas peb lub cev xav tau.
Yog tias koj haus cov txiv ntoo no txhua hnub, koj yuav hnov qab tas li kev mob plab, cem quav, duav, txhaws ntsej muag thiab lwm yam teeb meem cuam tshuam nrog cuam tshuam ntawm lub plab zom mov.
Papaya txiv hmab txiv ntoo, tseem hu ua melon lossis breadfruit, yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, uas muaj cov khoom ua tau zoo tiv thaiv kev ua haujlwm thiab sai sai ua rau cov nqaij mos. Tsis tas li ntawd, txiv ntaub ntoo muaj ntau ntawm cov poov tshuaj, uas yog qhov tsim nyog rau kev ruaj khov ntawm dej thiab kev noj qab haus huv ntawm cov leeg thiab cov leeg hlwb. Thiab tseem papain yog ib feem ntawm nws cov txiv hmab txiv ntoo - cov nroj tsuag tshwj xeeb enzyme uas txhawb nqa kev tshem tawm cov khoom lag luam tawm hauv lub cev los ntawm cov khoom siv thiab cov kab mob hauv assimilation ntawm cov protein.
Papaya zaub xam lav
- 2 cov txiv los ntawm txiv,
- 1 lub tswb liab kua txob
- 8 dos ntsuab cov plaub,
- 1 zaub ntug hauv paus,
- 1 tbsp. l. Sahara,
- 1 tbsp. l. txiv qaub kua txiv
- 1 tbsp. l. txiv roj roj,
- 1 txhais tes loj ntawm cov mint nplooj tshiab
Tev thiab dice lub papaya thiab kua txob. Tev thiab tsuav cov carrots. Quav dos thiab mint nplooj. Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub tais loj, ntxiv cov kua txiv qaub thiab txiv roj roj, nplawm zoo thiab ua haujlwm.
