Nplej porridge nyob rau hauv Russia ib txwm yog ib txwm muaj zaub mov. Lub porridge no tau txais kev pabcuam thaum hnub so thiab hnub ua haujlwm. Nws lub peev xwm yog lub peev xwm los nqus cov rog nyob mus ib txhis. Ntxiv cov zaub ntsuab los yog butter, txiv roj lossis roj flaxseed thiab koj yuav pom tias txhua lub sijhawm twg porridge tau txais lub tsw qab tshiab, muab cov txiaj ntsig rau lub cev thiab kev txaus siab los ntawm nws siv.
Nws tsis yog qhov tsis muaj laj thawj uas porridge yog ib qho ntawm cov khoom noj tseem ceeb hauv lub vaj, tsev kawm ntawv, sanatoriums thiab tsev so. Tom qab tag nrho, nws yog qhov khoom siv fiber ntau, pab txhim kho kev zom zaub mov. Ib qho ntxiv, cov vitamins nyob rau hauv cov tshuaj pleev pab tau txhawm rau txhim kho kev mob ntawm lub cev. Hauv tshwj xeeb, cov nplej porridge muaj cov vitamins A, B6, B12, E. Ib qho tseem ceeb ntawm cov nplej pob kws yog cov muaj biotin hauv nws, uas yuav pab txo qis kev qaug zog tom qab qoj ib ce. Vim tias cov yam ntxwv no, nplej nplej tau suav nrog hauv cov khoom noj ntawm cov neeg ncaws pob.
Nplej porridge, thaum siv kom raug, yuav yog cov khoom noj zoo tshaj plaws. Tsuas yog haus nws yam uas tsis muaj mis nyuj lossis nqaij nplej, thiab nrog roj tsawg.
Nws yog qhov nthuav kom paub tias cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm nplej nplej yog nyob ntawm nws qhov sib tsoo. Piv txwv li, "Poltava" nplej pob txha nplej yog loj dua "Artek". Ua haujlwm qis dua cov nplej, qhov tsawg cov zaub mov lawv muaj. Hauv qhov no, thaum yuav cov nplej nplej, them sai sai rau nws qhov loj me. Nco ntsoov yaug lub cereal ua ntej yuav rhaub. Qhov no yuav pab tshem tawm cov husk ntau heev - nws yuav ntab thaum ntxuav. Koj yuav tsum ua cov khoom noj porridge hauv 2: 1 piv.
Nplej porridge tau suav hais tias yog daim siab ntev, vim tias nws tau hais thawj zaug hauv phau Vajlugkub. Nws yog yooj yim nqus, thaum muab cov saturation rau ob peb teev.
