Lub tes tsho ci yog qhov zoo tshaj plaws los khaws cov vitamins hauv zaub mov. Coob leej ntau tus nyiam noj qos yaj ywm vim tias lawv yog cov peev nyiaj thiab qab. Yog tias koj muaj lub qhov cub hauv koj tsev, sim ci qos yaj ywm nrog zaub hauv nws siv lub tes tsho. Yog li, koj yuav tsis tsuas yog txuag koj tus kheej lub sijhawm xwb, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig rau tag nrho lub cev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - qos yaj ywm - 8 pcs.;
- - carrots - 1 pc.;
- - dos - 1 pc.;
- - txiv lws suav - 2 pcs.;
- - hauv av coriander - 1 tsp;
- - រមៀត - 1 tsp;
- - qhuav dill - 1 tsp;
- - ntsev;
- - hauv av dub kua txob - 1 tsp;
- - paj noob hlis roj - 1 tbsp. l.;
- - lub tes tsho rau ci;
- - cov ntawv ci lossis cov tais cub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj, tev cov qos yaj ywm, dos thiab carrots. Txiav cov qos yaj ywm ua 6-8 pieces nyob ntawm seb qhov loj ntawm lub raj. Faib cov carrots hauv ib nrab thiab txiav rau hauv cov kab. Dos - nyob rau hauv ib nrab ntawm ib ncig. Txiav cov txiv lws suav rau hauv me me qhov cub lossis tsuas ua kom zoo siab rau lawv.
Kauj ruam 2
Tam sim no muab tag nrho cov zaub tws tso rau hauv ib lub tais thiab ntxiv cov txuj lom rau lawv - turmeric, qhuav dill, coriander, dub kua txob, ntsev, thiab ncuav nyob rau hauv cov roj sunflower. Tom qab ntawd sib tov txhua yam ua ke zoo. Tso tawm qhov chaw ua hauj lwm kom tsau me ntsis rau 10 feeb, tab sis tam sim no qhib lub qhov cub thiab teeb kom kub mus rau 180 degrees.
Kauj ruam 3
Thaum 10 feeb tau dhau mus, nqa ib lub tes tsho ci thiab quav qos yaj ywm thiab zaub rau hauv nws. Khi lub ntug nrog cov xov los yog khi ceev nrog txiav, uas qee zaum muaj nyob nrog lub tes tsho (thaum lub tes tsho yuav tsum tsis txhob nruj nws cov ntsiab lus - yuav tsum muaj huab cua nyob sab hauv). Thiab tom qab ntawd hloov cov khoom ua tiav rau daim ntawv ci thiab xa mus rau qhov cub rau 1, 5 teev.
Kauj ruam 4
Sai li lub sijhawm ci los txog rau qhov kawg, ua tib zoo qhib lub tes tsho kom tsis txhob hlawv koj tus kheej nrog ncu, thiab hloov khoom noj npaj rau lub tais (lossis lwm yam zaub mov uas yooj yim). Nws tuaj yeem muab kev pabcuam tam sim ntawd, txau nrog tshuaj ntsuab tshiab yog tias xav tau.
