Haddock yog ib tus ntses uas tsis tshua muaj txiaj ntsig zoo vim tias nws muaj ntau cov vitamins. Hauv peb tsab xov xwm, peb yuav qhia koj txog yuav ua li cas ua noj haddock hauv chav ua noj qeeb qeeb nrog kua ntses lws suav thiab prunes. Txawm hais tias nws qhov txawv txav los, tais yooj yim los npaj.
Nws yog qhov tsim nyog
- - haddock (1 kg);
- - txiv lws suav (5 pcs.);
- - prunes (100 g);
- - dos (1 pc.);
- - zaub roj (2 diav);
- - lws suav muab tshuaj txhuam (5 diav);
- - seasoning mus saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug lub haddock kom huv si thiab txiav nws mus rau hauv ntau qhov loj.
Kauj ruam 2
Tso dej rau hauv lub saucepan, coj nws mus rau lub rhaub, so cov prunes hauv nws thiab khaws cov txiv ntseej rau hauv dej kom txog thaum lawv npau.
Kauj ruam 3
Tshem cov tawv los ntawm cov txiv lws suav los ntawm kev txiav cov qia ntawm txhua cov zaub.
Kauj ruam 4
Ntub lub tais multicooker nrog roj zaub, tom qab ntawd tig rau 20 feeb hauv ci hom. Quav cov pre-peeled thiab ntxuav cov hauv paus dos rau hauv cov thawv thiab muab lawv hauv lub qhov cub qeeb li 10 feeb.
Kauj ruam 5
Ntxiv cov txiv lws suav thiab ntses rau hauv lub tais, lub caij nrog ntsev kom saj, tom qab ntawd ntxiv cov seasoning. Xaiv hom kev tua hluav taws thiab teeb tsa lub sijhawm - 1 teev.
Kauj Ruam 6
Tawm tawm cov ntses, dos thiab txiv lws suav, muab nws tso rau ntawm ib lub tais, garnish nrog prunes, tshuaj ntsuab thiab txiv qaub sib xyaw.
