Cov rog rog ntuj yuav hais lus rau lawv tus kheej zoo heev. Cov no yog cov khoom uas tuaj yeem tawm tsam cov rog hauv tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, lawv yeej yuav tsis muab txiaj ntsig sai, tab sis yav tom ntej lawv tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab ua rau cov txheej txheem poob ceeb thawj.
Lub tswv yim tias rau kev poob ceeb thawj zoo nws yog qhov yuav tsum tau txiav txim siab txo qis hauv koj tus kheej hauv kev noj zaub mov lossis txawm tias tsis kam noj zaub mov noj ib pliag los yog qhov tsis raug. Ntawm qhov tsis sib xws, yog tias koj npau suav ntawm kev poob phaus yam tsis muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv, nws txaus los noj tsuas yog cov zaub mov kom raug uas pab hlawv cov rog. Ntawm lawv qhov tseem ceeb, cov no yog cov khoom noj uas muaj peev xwm kho lub cev hauv lub cev thiab txhawb nqa kev poob phaus.
Yog li cov zaub mov dab tsi feem ntau hu ua "cov rog rog" thiab yuav ua li cas kom haus lawv?
Txiv hmab txiv ntoo thiab berries
Qhov no suav nrog cov zaub mov uas pib nplua nuj nyob hauv cov vitamin C. Ntawm lawv, txiv kab ntxwv qaub tuaj yeem muaj peev xwm sib txawv, uas pab txo qis cov roj cholesterol, thiab tseem tuaj yeem tshem tawm cov co toxins thiab toxins tawm hauv lub cev.
Txiv kab ntxwv qaub kuj tseem paub tias muaj peev xwm tiv thaiv kev qab los noj mov thiab ua kom txaus siab rau kev tshaib kev nqhis rau lub sijhawm ntev, uas, nyeg, pab hlawv cov roj ntau hauv lub cev.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws txaus los noj tsuas yog ob peb ntawm cov txiv kab ntxwv qaub ib hnub lossis haus 200-300 grams cov kua txiv tshiab uas tau zom, muab lub cev nrog ntuj ntxuav.
Cov zaub mov xws li txiv ntaub ntoo, txiv pos nphuab, txiv pos nphuab, currants dub thiab txiv puv luj kuj tseem tsim nyog saib. Qhov kawg ntawm qhov ntawd, txawm hais tias nws tsis yog tias ntev dhau los tau thim los ntawm lub zwm txwv ntawm "hlawv" roj, tseem tsis muaj tsawg dua cov txiv ntoo hauv cov teeb meem no. Nws tsis tsuas yog ua kom txaus siab kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj tseem pab rau kev zom ntawm cov zaub mov muaj protein ntau.
Khoom noj muaj protein ntau
Cov zaub mov muaj protein ntau uas tuaj yeem hlawv cov rog muaj xws li qe dawb, ntses, nqaij qaib ntxhw, nqaij qaib dawb, thiab khoom noj siv mis.
Nws yog qhov nyuaj rau xav txog yuav ua li cas lawv tuaj yeem yog "cov rog rog", tab sis lawv muaj cov amino acid hu ua carnitine, uas thauj cov roj molecules rau hauv lub cev metochondria rau kev tsim hluav taws xob ntxiv. Tsis tas li, zom cov protein, tib neeg lub cev siv ntau yam nyob rau lawv.
Nws yog qhov yuav tsum tau muaj cov khoom noj calcium uas muaj, xws li cov nqaij nyuj uas tsis muaj rog, nyob hauv koj cov khoom noj. Calcium tau pom tias yuav pab txhawb lub cev rog hauv lub cev. Ntxiv mus, ib qho uas muaj nyob hauv cov khoom siv lactic acid yog qhov zoo tshaj plaws nqus tau. Tsis tas li ntawd, tsev me cheese muaj lwm qhov muaj txiaj ntsig zoo - casein. Ua tsaug rau nws, lub cev tsim tawm cov insulin tsawg dua, qhov hormone lub luag hauj lwm rau kev siv cov khw muag rog hauv lub cev.
Lub cev rog
Raws li paradoxical raws li nws tuaj yeem ua suab nrov, txhawm rau kom tshem tawm qhov hnyav dhau, nws yog qhov tsim nyog kom suav nrog cov rog hauv koj cov zaub mov noj.
Hauv qhov no, cov rog tseem ceeb yog suav tias yog qhov tseem ceeb polyunsaturated fatty acids, uas pab txhawm rau txhim kho cov metabolism. Lawv yuav tsum nkag mus rau hauv lub cev nrog cov zaub mov tsis poob, vim tias lawv tsis tuaj yeem coj los ua ke ntawm nws tus kheej. Cov kua qaub no muaj nyob hauv cov roj ntses, txiv ntoo, thiab roj zaub.
Lwm cov khoom lag luam
Kuj tseem muaj cov npe zoo tshaj ntawm cov zaub mov uas pab hlawv cov rog lub cev, txhua yam muaj txiaj ntsig ntawm nws txoj kev.
Piv txwv li, ntsuab muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem zom zaub mov hauv lub cev.
Dos thiab qej pab kom poob phaus los ntawm kev ua yeeb yam ntawm hypothalamus, uas yog lub luag haujlwm ceev nrawm metabolism.
Cov txuj lom kub xws li kua txob dub thiab liab paprika kuj pab hlawv roj sai sai thiab tawm hws.
Yog li, txhawm rau kom poob ceeb thawj, koj kiag li tsis tas yuav ua kom koj tus kheej tawm nrog lub siab ntev tawm tsam kev tshaib plab lossis kev noj zaub mov txawv teb chaws, koj tsuas yog xav noj cov zaub mov kom raug, thiab kuj tsis saib xyuas qee lub cev qoj ib ce.
