Coob leej neeg nyiam walnuts vim lawv qhov tsis tau saj. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus paub tias cov khoom noj khoom haus zoo li cas thiab txaus siab cov khoom yog li cas, thiab nws noj qab nyob zoo npaum li cas. Thiab tsis tsuas yog rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau kev siv nyiaj txiag.
Vim li cas walnuts thiab yuav ua li cas lawv thiaj li muaj txiaj ntsig
Lub Walnut tau txais nws lub npe tsis yog los ntawm thaj chaw ntawm nws cov khoom faib tawm, raws li nws loj hlob hauv Central thiab Asia muaj hnub nyoog. Raws li ib qho ntawm cov ntawv tshaj tawm, nws tau coj los ntawm Greek cov neeg Greek, raws li lwm tus - los ntawm Greek cov tub lag luam Greek, thiab qhov no tau tshwm sim rau lub sijhawm ntawm kev ua lag luam nquag ntawm xeev.
Walnut muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, roj tseem ceeb. Cov neeg pom nws txoj kev kho kom rov qab muaj zog thiab ntxiv dag zog rau lub cev hauv kev laus. Walnuts yog 70% rog, tab sis feem ntau ntawm lawv yog cov tsis muaj sia, yog li lawv yog qhov zoo rau lub cev.
Muaj tseeb, tag nrho cov no tsis txhais tau tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau siv lub txiv mis kom muaj peev xwm ua kom zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Coob tus ntawm walnuts yuav tsis muaj txiaj ntsig, tab sis cov calories ntau yog tau lees tias. Ib txhais tes ntawm cov noob txiv ntoo, 30 mg, yog qhov nyiaj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau ib tus neeg laus.
Yog tias koj tsis noj ntau dhau walnuts thiab noj tsuas yog cov nyiaj, ces qhov no yuav tsis tsuas yog tsis ntxiv qhov hnyav, tab sis yuav tiv thaiv kev rog, vim tias cov txiv ntoo ua rau lub cev ua haujlwm hauv lub cev ntawm cov neeg laus. Vitamin E, nyob rau hauv daim ntawv ntawm gamma-tocopherol, thiab tsis yog alpha-tocopherol, uas tuaj yeem yuav tom lub tsev muag tshuaj, tau pom muaj ntau nyob hauv walnut kernels. Lub caij no, cov vitamin no tau koom tes nrog kev tswj hwm ntshav tawm, pab txo nws. Txoj hlab plawv kuj tseem xav tau gamma-tocopherol, vim tias xyoo dhau los nws qis qis, dhau los ua ntau yam cuam tshuam. Tsuas yog 4 lub txiv ntoo ib hnub twg tuaj yeem pab txhawb lub plawv.
Nyob rau lub caij ntuj no, thaum qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha tawg ntau dua, Walnut uas yog qhov chaw calcium tuaj yeem pab txo kev puas tsuaj thiab ua kom cov pob txha tsis muaj zog. Qhov no tseem yuav ua kom yooj yim los ntawm cov poov tshuaj nrog phosphorus, pom nyob hauv cov kalels ntawm walnuts.
Potency tiv thaiv thiab rooj tog txum tim
Protein yog dab tsi pab tib neeg lub cev ua kom nquag plias. Walnuts yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein, yog li ntawd lawv tau noj thaum lub caij nrawm, nrog rau cov neeg noj zaub tsis muaj ntshav. Rau cov txiv neej, nws yog kev tiv thaiv tus mob prostate, txhim kho potency.
Los ntawm kev tawg lub txiv ntoo, ib tug neeg ceeb toom nws ntau npaum li cas nws cov nucleus zoo li lub hemispheres ntawm lub paj hlwb. Walnuts txig cov yug lub hlwb, tiv thaiv kev laus ua ntej.
Tsawg tus neeg paub tias tsis tsuas yog txiv ntoo tsuab uas tsim nyog rau noj, tab sis kuj nws cov faib. Vim yog lub ntsiab lus iodine siab, ib qho kev ntxaws ntawm Walnut partitions yog kev tiv thaiv cov thyroid kab mob. Thiab Walnut kernels tuaj yeem rub cov khawb ntawm cov rooj tog dub.
