Plum yog cov txiv hmab txiv ntoo tsis txaus ntseeg: feem ntau tsis pom muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov neeg nruab nrab. Paradoxically, qhov no yog qhov khoom qab heev, ntau yam thiab siv tau cov txiaj ntsig zoo. Tej zaum, muaj xam hais tias cov txiaj ntsig ntawm lub plum zoo li cas, ntau tus yuav xav pom nws ntau zaus ntawm lawv cov lus. Thiab qhov no yuav yog qhov kev txiav txim siab yog, vim tias nws tuaj yeem siv tsis muaj cov lus sau sib tshooj los ntawm yuav luag txhua tus.
Txiv hmab txiv ntoo tshiab
Qhov no yog pov thawj los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm cov vitamins thiab minerals uas ua rau plum. Tshwj xeeb nws cov txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, uas paub los ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev xa tawm ntawm cov hlab ntsha cov leeg. Yooj yim muab, los ntawm kev noj haus ob peb plums ib hnub, ib tus neeg tuaj yeem hnov qab txog kev nyuaj siab, kev qaug zog thiab lub cev yuag. Tsis tas li ntawd, cov poov tshuaj ncaj qha cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij pob txha, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho arrhythmias thiab myocardial infarction.
Cov plum tseem tau txais txiaj ntsig los ntawm muaj pectin hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Qhov khoom no normalizes lub plab zom mov thiab pab tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas cov kws tshuaj pom zoo kom cov poj niam cev xeeb tub muaj kev txom nyem los ntawm cem quav ntxiv rau lawv cov zaub mov nrog plums. Tsuas yog rau mus rau xya txiv hmab txiv ntoo tshiab hauv ib hnub - thiab koj tuaj yeem hnov qab txog qhov teeb meem qab. Tsis zoo li ntau cov tshuaj laxatives, cov txiv no tsis muaj qhov tsis zoo rau lub cev ntawm tus niam yug thiab tus me nyuam hauv plab uas loj hlob hauv nws.
Nrog txhua qhov tsis meej nyob zoo, plum tseem muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie. Los ntawm kev ua cov khoom no ib feem ntawm lawv cov zaub mov noj, ib tus neeg tuaj yeem tuaj yeem ua kom poob ceeb thawj yam tsis muaj kev phom sij rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab lub hlwb.
"Qhuav" thiab noj qab haus huv: prunes
Nyob rau lub caij ntuj no thiab lub caij nplooj ntoo hlav, thaum tib neeg lub cev muaj mob hnyav ntawm cov vitamins, plum qhuav yuav tuaj rau txoj kev cawm, uas feem ntau hu ua prunes. Nrog rau kev siv thev naus laus zis, nws yuav khaws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas peb nyiam cov txiv hmab txiv ntoo liab-txiv kab ntxwv muaj ntau heev. Cov poov tshuaj, magnesium, hlau, chromium, tooj liab, iodine, zinc, txawm cobalt - qhov no tsis yog ib qho ua tiav ntawm cov dab tsi tau muab zais hauv qab lub plhaub ntawm cov priveled prunes. Tsis tas li ntawd, nws khaws nws cov laxative thiab tonic zog. Kev ua kom zoo nkauj ntawm prunes yuav txo cov cem quav hnyav; Ntxiv rau, koj tuaj yeem haus nws tsis yog rau cov laus xwb, tab sis kuj rau menyuam yaus.
Qhov loj tshaj plaws yog los tshawb xyuas nws saj thaum yuav prunes. Cov yam ntxwv ntawm lub ntsej muag iab yuav pab ceeb toom: nws zoo dua tsis txhob noj cov txiv ntoo qhuav, yuav muaj txiaj ntsig me ntawm nws.
Kev zoo nkauj thiab hluas
Lub ntsej muag looj ntsej muag tau siv ntev los ntawm kev zoo nkauj los daws cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Ua ke nrog ntau cov khoom xyaw, lawv tuaj yeem pom zoo rau txhua hom tawv nqaij. Txawm li cas los xij, plum tsis tsuas yog sab nraud, tab sis kuj muaj cov nyhuv rejuvenating sab hauv. Qhov tseeb yog tias cov txiaj ntsig ntawm plums kuj dag rau hauv cov ntaub ntawv muaj ntau npaum li cas ntawm antioxidants. Thiab lawv, raws li koj paub, yog qhov kev tawm tsam tseem ceeb tiv thaiv kev laus. Yog li lub ntsej muag plum - sab nraud, thiab ob peb cov txiv hmab txiv ntoo - sab hauv yuav pab kom lub hnub nyoog ntev rau cov hluas.
