Cov ntses Tilapia muaj lub tsw qab, muaj kua thiab qab me ntsis. Hauv khw, cov ntses no tau muag hauv cov roj ntses, uas txhais tau tias tsis muaj pob txha.
Nws yog qhov tsim nyog
- - Fillet ntawm tilapia 600 grams
- - Hnyav 1 pc.
- - Qej 1 clove
- - Cov txiv lws suav 2 pcs.
- - Cov txuj lom rau ntses kom saj
- - Txiv qaub kua txiv 1 tablespoon
- - Granulated qab zib 1 tsp
- - Cov kua txob dub rau saj
- - Zaub ntsuab los saj
- - Paj noob hlis roj 2 dia
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav lub tilapia fillet kom huv si, txiav rau hauv feem. Lub caij nrog ntsev, ntxiv cov ntses txuj lom thiab drizzle nrog kua txiv txiv qaub.
Kauj ruam 2
Txiav lub dos rau hauv ib nrab ib ncig thiab Fry hauv sunflower roj nrog tws qej. Ntxiv tws txiv lws suav, ntsev thiab ntxiv ib me nyuam diav ntawm granulated qab zib. Ntxiv cov kua txob dub rau saj.
Kauj ruam 3
Noj cov ci. Muab qee cov kib hauv kib nrog qij thiab txiv lws suav rau hauv qab. Muab cov tilapia hlais tso rau saum cov zaub. Muab cov zaub kib uas seem ntawd tso rau saum cov ntses. Tso lub qhov cub rau preheat.
Kauj ruam 4
Ci cov zaub mov nrog zaub mov hauv qhov cub rau 20 feeb ntawm qhov kub txog 180 degrees.
Kauj ruam 5
Txau cov zaub mov tiav nrog cov tshuaj ntsuab tws. Thiab tuaj yeem tau txais kev pab nrog ib sab zaub mov.
