Lws suav kua zaub muaj qhov kub thiab txias, uas ua rau nws yog ib qho kev txais tos qhua hauv txhua lub caij. Xws li cov kua zaub, ntawm kev txiav txim siab ntawm kws ua zaub mov, tuaj yeem ua kom muaj calories ntau los ntawm kev ntxiv taum, nplej zom thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Los yog tig nws mus rau hauv lub teeb noj zaub mov kua zaub raws li nqaij qaib kua zaub, siv yam tsawg kawg ntawm cov zaub, qhov chaw tseem ceeb uas yuav yog cov lws suav.
Nws yog qhov tsim nyog
- - dos (1 lub taub hau loj)
- - nruab nrab carrots
- - 50 g parsley paus
- - 35 g txiv lws suav los yog lws suav muab tshuaj txhuam
- - 10 g ntawm nyuaj cheese
- - 1.5 liv ntawm nqaij nyug lossis nqaij qaib
- - 20 g pasta
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Boil carrots thiab parsley paus kom txog thaum kev sib tw. Txiav lossis ris lawv.
Kauj ruam 2
Txiav lub dos rau hauv cov ntawv me me thiab kib rau lub sijhawm luv luv hauv cov roj ua kom zoo zoo. Ntxiv cov zaub hau zaub, txiv lws suav thiab lws suav ua qab tso rau nws. Ntsig ua ke, npog rau 10 feeb.
Kauj ruam 3
Ua kom sov cov nqaij nqaij thiab muab tso rau qhov cub loj. Lub caij nrog ntsev, ntxiv cov txuj lom thiab ua noj dhau li cua sov tsawg dua 7 feeb.
Kauj ruam 4
Boa nplej zom hauv cov dej uantej. Tshem tawm cov kua ntau dhau uas siv lub colander.
Kauj ruam 5
Zuaj cov cheese nrog ntxhib grater.
Kauj Ruam 6
Ntxiv cov nplej zom rau lub rwj npau nrog zaub. Sau ntawv mus rau simmer rau 2 feeb. Tom qab ntawd ntxiv grated cheese thiab boil kom txog thaum nws melts. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub txhwb rau cov kua zaub npaj.
