Ci qos yaj ywm nrog nqaij npuas kib - tshwj xeeb yog tias nws nrog txheej txheej - yog cua heev. Koj tus txiv neej tsis zoo li tsis kam lees noj hom zaub mov no, thiab koj yuav tsis muaj qhov kev xaiv tab sis mus rau kev noj haus ntxiv.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 300 gram ntawm cov qos yaj ywm,
- - 200 grams roj,
- - 1 dos,
- - 1 lub zaub ntug hauv paus me,
- - kua txob liab hauv av los saj,
- - kua txob dub hauv av los saj,
- - ntsev kom saj,
- - 0, 5 tbsp. dia ntawm sunflower roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav ib daig ntawm nqaij sawb (nyiam dua nrog ib txheej) rau hauv ib daim hlab lossis thawv - yog tias xav tau. Hloov cov nqaij sawb mus rau lub tais ci.
Kauj ruam 2
Txiav cov tev dos rau hauv nyias cov plaub hau ib nrab (koj tuaj yeem siv lub nplhaib ib nrab). Txiav lub carrots rau hauv cubes. Muab cov hauv paus dos thiab carrots hauv ib lub tais tso rau saum lub lard. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob rau saj. Yog tias koj xav tias daj, koj tuaj yeem ntxiv qee qhov turmeric thiab qhuav tshuaj ntsuab.
Kauj ruam 3
Tev lub qos yaj ywm, yaug, qhuav, txiav mus rau hauv me me. Muab cov qos yaj ywm tso rau saum cov carrots thiab dos. Sab saum toj nrog sunflower roj thiab do. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom do nrog koj txhais tes, tab sis yog tias koj tsis xav ua kom koj txhais tes qias neeg hauv cov roj, tom qab ntawd siv rab diav los yog roj. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob rau saj.
Kauj ruam 4
Preheat qhov cub rau 180 degrees.
Kauj ruam 5
Npog cov zaub mov nrog qos yaj ywm thiab lard nrog ntawv ci. Muab cov zaub mov tso rau hauv qhov cub, ci rau 30 feeb. Tom qab ntawd tshem cov tin, tshem cov ntawv ci thiab ci rau lwm 30 feeb.
Kauj Ruam 6
Ua cov qos yaj ywm npaj rau hauv cov phaj nrog rau cov hauv tsev thiab cov khoom noj tshiab.
