Txiv lws suav yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua noj thoob plaws ntiaj teb, tshwj xeeb hauv thaj av Mediterranean thiab Central Asia. Txiv lws suav muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj vitamins thiab yog yam noj qab nyob zoo. Lawv muaj cov folic acid, thiamine, potassium, manganese, magnesium, phosphorus, tooj liab, vitamins A, C, E, K, B6, nrog rau kev noj haus fiber, protein thiab lycopene.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov nplua nuj tshaj plaws ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob.
Txiv lws suav muaj ntau nyob rau hauv lub antioxidant lycopene, uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov dawb radicals uas ua rau mob cancer. Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias txiv lws suav muaj kev tiv thaiv zoo tshwj xeeb cov qog nqaij hlav ntawm lub raum, lub ncauj tsev menyuam, lub mis, lub plab thiab lub qhov quav, nrog rau mob qog nqaij hlav hlab ntshav thiab hlab pas. Kev niaj hnub noj cov txiv lws suav txo cov roj cholesterol thiab tiv thaiv phab ntsa ntawm cov hlab ntsha los ntawm qhov ua kom muaj roj nyob hauv.
Kauj ruam 2
Nplua nuj qhov chaw ntawm cov vitamins thiab minerals.
Ib lub txiv lws suav tuaj yeem muab txog 40% ntawm cov txiaj ntsig txhua hnub ntawm vitamin C. Vitamin C yog lub tshuaj tiv thaiv ntuj uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov dawb radicals. Cov poov tshuaj yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab cov hlab hlwb, thiab cov hlau yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub cev kom muaj kev noj qab haus huv. Txiv lws suav kuj muaj cov vitamins K, uas yog qhov tseem ceeb rau txhaws ntshav.
Kauj ruam 3
Txo cov teebmeem ntawm kev haus luam yeeb ntau.
Ob qhov tseem ceeb muaj nyob hauv cov txiv lws suav, kua roj acid acid thiab chlorogenic, tawm tsam nitrosamines, carcinogens tsim nyob rau hauv lub cev los ntawm kev haus luam yeeb. Vitamin A hauv txiv lws suav kuj tseem txo cov teebmeem ntawm cov carcinogens thiab pab tiv thaiv qog hlav qog noj ntshav.
Kauj ruam 4
Kho txhim qhov muag pom.
Vitamin A txhim kho lub zeem muag thiab sib ntaus hmo ntuj dig muag thiab macular degeneration.
Kauj ruam 5
Lub plab zom mov.
Txiv lws suav muaj fiber ntau, uas txhim kho lub plab zom mov thiab pab tiv thaiv mob hnyuv.
Kauj Ruam 6
Txo ntshav siab.
Kev noj cov txiv lws suav txhua hnub txo cov kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob. Poov tshuaj, pom nyob rau hauv cov loj hauv cov txiv lws suav, yog vasodilator thiab so qhov nro ntawm cov hlab ntshav thiab cov hlab ntsha, yog li txo cov kev ntxhov siab ntawm lub plawv.
Kauj Ruam 7
Kev tiv thaiv daim tawv.
Txiv lws suav pab tswj kev noj qab haus huv cov hniav, pob txha, plaub hau thiab tawv nqaij. Kev noj cov txiv lws suav txhua hnub tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm UV rays thiab ua ntej kev laus. Cov tshuaj pleev cov kua txiv lws suav tseem paub kom txo cov tsos mob hlawv.
Kauj ruam 8
Cov plaub hau moisturizer.
Ib lub txiv lws suav muaj kwv yees li 28% ntawm txhua txhua hnub tus nqi ntawm cov vitamin C, uas yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab haus huv. Yog tias cov plaub hau tsis tau txais cov vitamin C txaus, nws tuaj yeem ua rau cov plaub hau qhuav thiab faib rau hnub xaus. Rau cov plaub hau qhuav, nws yog qhov tsim nyog los ua qhov ncauj qhov ntswg los ntawm mashed lws suav thiab txiv roj roj.
Kauj Ruam 9
Kho tus kab mob txeeb zig.
Txiv lws suav muaj peev xwm tswj cov qib pH hauv qhov mob txeeb zig.
Yog li, kev siv txiv lws suav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau cov tsos mob ntawm ntau cov kab mob ntawm cov mob txeeb zig thiab tawm tsam nws cov mob. Txiv lws suav kuj muaj cov dej ntsiab lus tseem ceeb, uas txhawb kev tso zis. Qhov no nce qhov kev tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab cov ntsev uric acid.
Kauj ruam 10
Pob txha mob.
Ib khob txiv lws suav muab kwv yees li 18% ntawm txhua hnub muaj txiaj ntsig cov vitamin K, uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov pob txha noj qab haus huv thiab muaj zaub mov zoo.
