Coob tus neeg paub los ntawm chav kawm keeb kwm uas yog thawj zaug huab tais Peter Kuv tau qhia cov qos yaj ywm rau Lavxias. Yog tias yav dhau los cov qos yaj ywm yog cov zaub tawm sab nraud, tam sim no nws tsuas yog tsis yooj yim sua xav txog lub rooj Lavxias teb sab yam tsis muaj lub txiv no.
Qos yaj ywm muaj ntau cov vitamins ntawm cov pab pawg sib txawv thiab ascorbic acid. Peb tuaj yeem hais tias cov zaub zoo no muaj 1 ntawm tag nrho cov lus tshuaj ntawm cov tshuaj. Qhov txiaj ntsig ntawm cov qos yaj ywm muaj ntau heev thiab pab nrog kev kho mob ntawm kev kub nyhiab, pab nce qib ntawm hemoglobin, ua kom lub luag haujlwm ntawm lub plab zom mov, txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem ntawm potassium metabolic, ua kom cov ntshav siab, thiab tseem pab nrog cov xwm txheej ntxhov siab thiab tshee kev ntshawv siab.
Qos yaj ywm tsis suav hais tias yog cov khoom noj muaj roj vim lawv cov calories ntau hauv cov ntsiab lus thiab cov ntsiab lus nplej siab. Yog li ntawd, tib neeg kev txom nyem los ntawm qhov nyhav tshaj yuav tsum cais cov qos yaj ywm ntawm cov khoom noj, lossis noj thaum sawv ntxov.
Cov kws tshuaj pleev ib ce kuj tseem tuaj yeem tsis quav ntsej cov txiaj ntsig zoo ntawm cov qos yaj ywm. Rau cov tawv nqaij qhuav, daim npog ntsej muag yog tsim siv cov qos yaj ywm mos mos nrog ntxiv ntawm qe qe. Cov nyhuv yog pom tau tom qab 3 kev kho mob.
Thiab txoj kev cawm seej los ntawm flaky luj taws yuav da dej raws li ib tug decoction ntawm qos tev. Thiab cov kaus nyoos nyoos yuav pab tiv thaiv kev kub nyhiab tom qab ntev lub hnub.
Tsawg tus neeg paub tias txhua yam khoom muaj txiaj ntsig nyob hauv daim tawv ntawm qos yaj ywm. Cov tev tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob ntshav siab, lub plawv, lossis kev tiv thaiv ua xua. Tsis tas li ntawd, cov qos yaj ywm pab txhawm rau tiv taus mob.
Tsawg tus neeg paub, tab sis nyob rau hauv tev nws tus kheej muaj qee yam enzymes uas pab nrog kev nqus ntawm cov hmoov txhuv nplej siab. Yog li ntawd, nws zoo dua tsis txhob hle cov qos ntoo. Peeled qos yaj ywm, piv txwv li, ntawm qhov hluav taws kub lossis hauv ib qho hnav khaub ncaws, yog hom zaub mov zoo rau lub plab zom mov.
Cov qos yaj ywm ci yuav suav hais tias yog kev noj qab haus huv tshaj. Koj tuaj yeem roj ib nrab qos yaj ywm nrog iodine thiab pom cov xim xiav sab hauv, tab sis cov tev yuav nyob li qub. Qhov hloov xim ntawm cov qos yaj ywm tsis muaj dab tsi ntau tshaj li qhov tshwm sim ntawm iodine nrog cov hmoov txhuv nplej siab. Yog li no, qhov kev paub no ua pov thawj qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm tev.
Tom qab Lub Ob Hlis, ntau tus kws kho mob tau tawm tswv yim kom muab cov qos yaj ywm vim tias muaj ib yam khoom tsim nyob rau lub sijhawm no ntawm lub xyoo hauv cov tub ntxhais hluas thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj heev. Tab sis yog tias muaj cov kiv cua ncaj ncees ntawm cov zaub zoo li no, tom qab ntawd cov kev tsim txom ntawm cov khoom tsim tawm tuaj yeem txo qis mus rau qhov tsawg kawg nkaus los ntawm kev txiav cov tev nrog tuab txheej.
Los ntawm cov qos yaj ywm tawg, drenched hauv cawv thiab infused rau ob peb lub lis piam, koj tau txais ib qho zoo kawg nkaus tshuaj kho mob rau cov teeb meem sib koom ua ke. Txoj kev lis ntshav yuav tsum muab ntxaws rau hauv thaj chaw muaj teeb meem.
