Ncuav qab zib thiab khob noom, ncuav qab zib thiab qaws, ncuav thiab ncuav qab zib yuav ua rau cov nyiam ua mov ci. Tab sis qab zib buns muaj ib qho tseem ceeb drawback - high calorie cov ntsiab lus. Ntau dhau ntawm kev noj cov ncuav qab zib thiab buns yuav ntev dua los sis tom qab ua rau lub cev muaj ceeb thawj.
Hmoov nplej
Txhua tus niam tsev paub tias hmoov nplej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua kom qab zib buns, nws yog ua tsaug rau nws tias lub khob noom cookie hloov tawm mus ua homogeneous thiab tsim nyog hauv lub cev. Feem ntau cov niam tsev tau ntseeg yuam kev tias hmoov tsis muaj dab tsi ua nrog cov ntsiab lus ntawm calorie ntawm cov khoom tiav. Qhov tseeb, hmoov nplej yog ua los ntawm cov khoom ntawm cov khoom noj roj uas yooj yim ua rau lub cev hnyav dhau. Los ntawm kev hloov cov hwm cov hmoov nplej nrog cov hmoov nplej wholemeal lossis hmoov nplej, koj tuaj yeem txo cov calories ntau hauv cov zaub mov tiav.
Cov qe
Tom ntej no yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom ci yog qe. Nws yog ua tsaug rau lub qe tias lub khob noom cookie ua mos thiab fluffy thiab ywj. Txawm li cas los xij, qe qaib muaj cov roj (cholesterol) siab, uas ua rau lub cev tsis zoo. Hauv cov khoom ci yog qhov twg qhov nyiaj ntau ntawm cov khoom no siv, nws zoo dua los hloov cov qe qaib nrog qe quail. Lawv yog, ntawm chav kawm, kim dua, tab sis suav hais tias yog kev noj haus. Qe hmoov kuj yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov qe thiab tsis muaj cov cholesterol nyob rau txhua lub sijhawm.
Qab zib
Qab zib yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom ci. Qee lub sij hawm nws cov nyiaj hauv lub khob noom cookie thiab txhawm dhau tag nrho cov tsis tuaj yeem suav cov cai. Thiab, raws li koj paub, cov piam thaj ntau hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, cov calorie ntau dua cov ntsiab lus ntawm cov khoom tiav. Txhawm rau kom txo cov calories, nws pom zoo kom hloov qab zib nrog zib ntab lossis jam. Yog tias qhov no ua tsis tau, cov piam thaj yuav tsum raug txo kom tsawg.
Kab Npauj
Butter yog feem ntau siv los npaj cov khob noom cookie thiab ua ntau lub ncuav ci. Los ntawm nws tus kheej, cov roj yuav tsis tuaj yeem raug hu ua cov khoom muaj txiaj ntsig vim muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov tsiaj rog, uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab. Cov roj kuj nce qib theem ntawm cov roj hauv cov ntshav, thiab nws cov lus qhia hauv calorie tsis yog tsawg, txog 600 kcal / 100 g. Rau cov neeg uas mob siab rau lawv daim duab, nws raug nquahu kom hloov butter nrog qab zib los yog fatty kefir, thiab rau txhaws, es tsis txhob siv butter, siv txiv maj phaub txiv apple los txiv tsawb.
