Cov Zaub Mov Muaj Protein Ntau: Txiv Hmab Txiv Ntoo Nyias

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Cov Zaub Mov Muaj Protein Ntau: Txiv Hmab Txiv Ntoo Nyias
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Video: Cov Zaub Mov Muaj Protein Ntau: Txiv Hmab Txiv Ntoo Nyias

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Anonim

Feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo hauv tsev xam lav muaj li ntawm txiv apples, pears, txiv kab ntxwv, thiab txiv tsawb. Koj tuaj yeem ua rau lawv cov saj sib txawv los ntawm kev ntxiv cov txiv hmab tsis muaj noob, txiv tsawb thiab tangerines. Kev hnav khaub ncaws tuaj yeem yog zib ntab, qaub cream, qab zib, yogurt lossis kua txiv qaub. Gourmets lub caij lawv cov zaub xam lav nrog cinnamon thiab hauv av almonds, ntxiv cov txiv ntoo thiab raisins rau piquancy. Xws li lub tais yog muab rau lub rooj tau npaj tshiab, me ntsis chilled. Nws cov khoom noj qab zib tso cai rau koj los sib xyaw cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov qhob noom xim kasfes, mis nyuj khov thiab ntau hom ncuav.

Cov zaub mov muaj protein ntau: txiv hmab txiv ntoo nyias
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Txiv Hmab Txiv Ntoo Dhia Ua Si

Qhov zoo heev no, noj zaub mov kom muaj calorie tsawg, uas muaj kev sib xyaw ua ke nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, yog qhov zoo rau lub rooj noj mov zoo li ntxiv rau ib hnub.

Koj yuav xav tau:

- ob lub pears;

- ob lub txiv av;

- txiv tsawb;

- 4 plums;

- kab xev;

- ib lub txiv lws suav;

- dos;

- ib nrab khob ntawm walnuts;

- 2 khob ntawm qaub cream;

- ntsev thiab suab thaj.

Tev thiab finely chop lub dos, muab tso rau hauv colander thiab hliv nrog dej npau npau. Tawm hauv cov dos kom txias thiab pib npaj cov khoom xyaw tseem ceeb. Tev thiab tsuav pears, txiv apples, plums thiab txiv lws suav. Qhov luaj li cas ntawm cov lus tuaj yeem ntawm qhov loj me. Tom qab ntawd tev lub tangerine thiab txiav nws mus rau hauv wedges. Quav cov noob txiv thiab tawm hauv lub tais rau tam sim no.

Tam sim no npaj lub txiv tsawb nyias hnav khaub ncaws. Txhawm rau ua qhov no, hla nws dhau ntawm rab thiab tov lub puree nrog txhoov dos thiab qaub cream. Nyob rau hauv ib lub tais loj, sib xyaw ua ke plums, txiv apples, pears, txiv lws suav thiab caij nrog sau. Npaj cov zaub xam lav uas tau npaj hauv tais thiab garnish nrog kab tshoob kev sib tw.

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov zaub mov no yog lub ntsiab lus dos, uas muab nws tshwj xeeb piquant saj.

Japanese txiv hmab txiv ntoo nyias

Yog tias koj xav tau qee yam tsis zoo thiab txawv, tom qab ntawd thov koj tus kheej thiab koj tsev neeg nrog txoj kev ua kom qab thiab noj qab nyob zoo. Nws yuav dai txhua lub rooj.

Koj yuav xav tau:

- ib nrab lub txiv kab ntxwv siav;

- ib lub txiv lws suav;

- 100 g ntawm txiv ntoo hauv koos poom;

- ob diav ntawm cream lossis yogurt;

- ib nrab ib me nyuam diav ntawm granulated qab zib.

Scald lub lws suav ua ntej thiab tshem tawm cov tawv nqaij los ntawm nws. Tom qab ntawd ua tib zoo txiav nws mus rau hauv wedges. Yaug lub txiv kab ntxwv nrog dej npau, muab txuav nws mus ua npuas lossis pob zeb diamond. Tev lub txiv kab ntxwv thiab faib ua kab npoo. Ntxuav cov zaub xam lav kom huv si los ntawm cov xuab zeb thiab txiav mus rau hauv nyias nyias. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab npog lawv nrog qab zib lossis yogurt. Ntxiv qab zib yog tias xav tau.

Txiv mab txiv ntoo ua noj nrog mint hnav khaub ncaws

Koj yuav xav tau:

- 2 txiv apples tshiab;

- 2 txiv pears tshiab;

- ob lub kaus poom loj;

- kua txiv txiv qaub;

- 5 plums tshiab;

- 200 g ntawm cov txiv hmab dub loj;

- ib pawg ntawm mint;

- 3 diav suab thaj;

- 150 g ntawm ntuj yoghurt.

Ntxuav cov txiv tshiab, txiav cov pears thiab txiv apples ua 4 ntu, tshem cov tub ntxhais. Txiav cov plums hauv ib nrab thiab tshem tawm cov noob. Cais cov txiv hmab los ntawm kev txhuam los ntawm kev txiav txhua cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab. Tom ntej, txiav cov txiv apples, plums thiab pears rau hauv thawv.

Txiv apples thiab pears tuaj yeem txau nrog kua txiv qaub kom lawv tsis txhob tsaus ntuj.

Muab cov txiv duaj tso rau ntawm daim ntawv so tes thiab cia lawv qhuav. Tom qab ntawd txiav lawv mus rau hauv cubes li zoo. Ntxiv plums, txiv duaj, txiv quav ntswv nyoos rau hauv ib lub tais nrog txiv apples thiab pears. Sprinkle nrog ib tug tablespoon suab thaj, do zoo, npog thiab refrigerate.

Npaj cov kua ntses hauv lub sijhawm no. Ua li no, yaug thiab qhuav mint, disassembling nws mus rau hauv nyias muaj nyias nplooj. Dissolve cov piam thaj ntxiv rau hauv ib nrab ib khob dej. Muab taws thiab coj mus rhaub. Ntxiv cov nplooj mint thiab ua noj dhau li cua sov kom txog thaum cov kua tso tawm. Tom qab ntawd txhuam cov ntses los ntawm kev sieve zoo thiab cia kom txias. Ua ke cov txiaj ntsig mint phoov nrog cov kua mis nyeem qaub thiab lub caij ua ke. Ua cov zaub mov chilled.

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