Feem ntau tsis muaj sijhawm txaus los npaj pluas tshais thaum sawv ntxov. Tab sis ua kom qab qab oatmeal tuaj yeem ua tau sai dua li ua lub qhaub cij. Thiab cov txiaj ntsig yuav muaj ntau zaus ntau dua. Yuav ua li cas ua oatmeal hauv 1 feeb?
Ntawm kev ntim ntawm cov zaub mov txheem cov cim qoob loo nws yog sau tias nws yuav siv sijhawm 12 feeb los ua oatmeal. Tab sis ua li cas yog thaum sawv ntxov lub hnub tab tom khiav tawm. Koj tuaj yeem noj oatmeal hauv ib feeb. Lub kas fes grinder tsis tu ncua yuav pab koj nrog rau qhov no.
Ncuav plaub ya ri mus rau hauv kas fes grinder thiab zom rau nplej me me. Ncuav lub sib tov sib xyaw rau hauv cov dej npau npau. Txhawm rau tiv thaiv cov qog los ntawm kev tsim, sib tov nrog whisk. Ntsev mus saj. Tab sis nws yog qhov tsim nyog yuav tau ua yam tsis muaj suab thaj hauv kev ua noj porridge. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav es tsis txhob qab zib: qhuav apricots, raisins. Lawv hloov txig qab zib, vim tias, piv txwv li, raisins muaj ntau sucrose. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav ntxiv peb cov porridge nrog cov vitamins thiab fiber.
Cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab zib kuj tuaj yeem siv rau hauv kev npaj cov porridge, tab sis cov neeg uas poob phaus yuav tsum coj mus rau hauv cov kua txiv qab zib siv rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo candied. Yog li ntawd, porridge nrog txiv hmab txiv ntoo candied yuav muaj ntau nyob hauv cov calories.
Hauv ib feeb, koj lub porridge yuav npaj tau. Xu siab thiab pab. Kev noj tshais zoo tshaj plaws yuav tsub koj lub zog, uas yuav txaus, yog tias tsis muaj rau ib hnub, tom qab ntawv ua ntej noj su - kom paub meej!
Cov lus qhia zoo! Kev sib tsoo khaub noom txhua lub lim tiam nyob rau hnub so tuaj yeem txuag koj lub sijhawm ntau dua thaum sawv ntxov. Tsuas yog koj yuav tsum khaws cov hmoov av hauv av rau hauv lub thawv kaw kom nruj kom tsis pub nkag mus noo noo.
