Cov zaub mov ntawm lub caij no hloov tawm mus ua tsis tsuas yog tsis qab, tab sis kuj tseem muaj lub ntsej muag qub, vim tias nws tau txais kev pab hauv lub taub. Xws li lub stew tseem tuaj yeem npaj rau lub menyuam yaus me - nws zoo rau kev zom zaub mov, nws muaj ntau ntawm cov vitamins thiab cov as-ham.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 500 g nqaij qaib fillet;
- - 2 qos yaj ywm;
- - zucchini;
- - 150 g ntawm taub dag pulp;
- - 1 lub tswb txob;
- - dos;
- - zaub ntug hauv paus;
- - 1 txiv lws suav;
- - tshuaj ntsuab tshiab;
- - ntsev kom saj;
- - txiv roj roj rau kib;
- - 4 taub taub hau me me.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav tawm sab saum toj ntawm lub taub me me thiab ntxuav tawm ntawm qhov chaw nrog noob. Tso lawv rau hauv ob chav npau npau thiab ua noj li 15 feeb.
Kauj ruam 2
Txiav nqaij qaib fillet rau hauv cov loj loj thiab kib hauv txiv roj roj. Ntxiv cov qos yaj ywm duav, taub dag, tswb kua txob, carrots, thiab courgette.
Kauj ruam 3
Do, simmer rau ob peb feeb thiab ntxiv tws dos. Ua noj tshaj li tsawg cua sov rau txog 15 feeb. Lub caij nrog ntsev, muab tso rau hauv lub peeled thiab finely tws lws suav thiab simmer rau ob peb feeb.
Kauj ruam 4
Txau cov stew tiav nrog tshuaj ntsuab, do, muab tso rau hauv cov taub taub me me thiab npog nrog lub hau txiav. Tso lawv rau hauv qhov cub preheated rau 200 ° C thiab ci rau 15 feeb. Muab kev pab ncaj qha rau hauv cov taub.
