Hazelnuts yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov sau qoob hazel los ntawm tsev neeg birch. Nws yog siv rau hauv kev ua noj ua haus thaum sawv ntsug ib leeg lossis ib feem ntawm khoom qab zib kom ntau. Vim tias nws muaj pes tsawg leeg, nws muaj tus nqi ncaj ncees, txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb ntawm cov txiv ntoo no rau tib neeg lub cev tau txiav txim siab tshwj xeeb los ntawm lub xeev kev noj qab haus huv ntawm tom kawg.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm hazelnuts
Hazelnuts saturate lub cev nrog qhov muaj ntau ntawm cov tshuaj lom biologically, thiaj li ntxiv dag zog rau tib neeg kev tiv thaiv. Yog li, nws muaj phosphorus, calcium, potassium, hlau, magnesium, zinc thiab sodium. Lub Walnut muaj cov ascorbic acid, vitamins B1, B2 thiab B6, PP, nrog rau cov vitamin E, uas yog lub luag haujlwm rau cov tawv nqaij thiab plaub hau thiab yog cov tshuaj lom neeg ntuj, tiv thaiv kev tsim cov carcinogens hauv lub cev.
Hazelnuts yog cov nplua nuj heev hauv cov roj zaub - muaj txog 60% ntawm lawv nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Tus nqi ntawm cov tshuaj yog txiav txim siab feem ntau ntawm cov muaj stearic, oleic thiab palmitic acids hauv lawv. Lawv tiv thaiv lub cev los ntawm cov teeb meem roj cholesterol thiab atherosclerosis, muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm cov hlab plawv.
Qhov no muaj pes tsawg leeg ua rau hazelnuts muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas tsis muaj lub cev, cov vitamins thiab cov zaub mov muaj nyob hauv cov txiv ntoo no, raug kev tiv thaiv tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, muaj ntshav tsis haum, ntshav tsis txaus lossis slagging ntawm lub cev nrog ntau qhov sib xyaw ua ke. Cov khoom no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev pom kev thiab lub hlwb kev ua haujlwm, plaub hau, rau tes thiab hniav. Tias yog vim li cas hazelnuts yuav tsum muaj nyob hauv menyuam yaus kev noj haus.
Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig siv nws yog tias mob ntsws - mob ntsws, mob rheumatism, lossis ua kom lub cev tsis muaj zog tom qab mob ntev ntev. Tab sis tib lub sijhawm, nws yog qhov zoo dua rau noj xwb cov txiv ntoo tshiab siav, txij thaum lub caij nplooj ntoo hlav lawv, txawm tias nyob hauv plhaub, plam feem ntau ntawm lawv cov khoom muaj txiaj ntsig.
Contraindications rau kev siv cov hazelnuts
Txoj cai "txhua yam yog pab tau hauv kev sim" txhua yam siv rau qhov kev noj haus ntawm hazelnuts. Nws tsis pom zoo kom noj cov txiv ntoo no hauv qhov nyiaj ntau tshaj 50 g hauv ib hnub. Txwv tsis pub, nws txoj kev cuam tshuam zoo tuaj yeem hloov mus rau qhov tsis zoo. Xws li ntau, piv txwv, nws tuaj yeem ua rau mob taub hau, ua rau spasm ntawm cov hlab ntsha hauv lub hlwb, lossis cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv.
Tsis tas li, hazelnuts muaj qhov muaj qhov ua kom muaj calorie ntau - txog 650 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Yog li ntawd tsim nyog muab rau cov neeg rog no pov tseg. Nws muaj ntau ntawm carbohydrates hauv hazelnuts, yog li nws raug txwv tsis pub suav nrog cov txiv ntoo hauv cov zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus. Cov khoom no tseem ua pov thawj hauv cov kab mob siab thiab mob siab, atypical diathesis.
Thiab ntawm chav kawm, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev phiv rau cov khoom no yuav tsum tsis txhob noj haus ntawm cov hazelnuts. Hauv txhua lwm yam mob, cov txiv ntseej no yuav coj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tias nws noj tsis tu ncua.
