Cinnamon muaj ntau yam siv. Rau feem ntau ntawm cov neeg, qhov no yog lub caij nyoog rau mis lossis oatmeal. Qhov zoo tshaj plaws txog cinnamon yog tias nws tau yooj yim muaj nyob txhua qhov chaw. Koj puas paub tias cinnamon muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv? Koj puas paub nws los qhov twg los? Muab lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, qee tus yuav xav tias qhov no tuaj ntawm ntuj tuaj ncaj!
Cinnamon yog cov tawv ntoo ntawm ib hom ntoo tshwj xeeb uas yog tib tsev neeg tsob ntoo. Yog li, tsis muaj ib yam xws li cinnamon li ib txwm muaj ntau ntau yam ntawm cov cinnamon ntawm lub khw!
Ntau hom cinnamon los ntawm ntau qhov ntawm Asia. Li ntawm 87 feem pua ntawm lub ntiaj teb cinnamon los ntawm South Is Nrias teb thiab Sri Lanka, thaum lwm thaj chaw pib los ntawm Madagascar thiab Tuam Tshoj tsim cov khoom seem 10 feem pua. Cassia yog ib hom tawv me me ntawm cinnamon hauv Tebchaws Meskas. Nws tseem hu ua "Suav cinnamon", tab sis "tiag cinnamon" tsuas yog los ntawm Sri Lanka. Cov cinnamon no muaj qhov "siab dua" thiab tsw qab.
Cia peb saib kom zoo txog qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj pleev:
Los tiv thaiv ntshav
Qhov muaj cov roj cinnamaldehyde (qhov tseem ceeb / txav tsis taus) roj hauv cinnamon pab nws txo ntshav txhaws. Raws li WHfoods.com, cinnamon ua tiav qhov no los ntawm kev txwv tsis pub tso tawm arachidonic acid los ntawm ntau lub plab platelet, uas yog ib qho kev ua kom muaj roj fatty acids uas txo cov khoom ntawm kev tshaj tawm cov roj molecule hu ua thromboxane A2.
Antimicrobial tus neeg sawv cev
Cinnamon tseem ceeb roj yog anti-microbial thiab tuaj yeem nres ntau hom kab mob thiab fungal kev loj hlob. Antimicrobial lub zog ntawm cinnamon zoo heev, yog li nws tseem tuaj yeem siv ua lwm txoj hauv kev xaiv rau ntau yam zaub mov khaws cia.
Boosts Lub Hlwb Ua Haujlwm
Ua pa rau tus ntxhiab ntawm cov cinnamon tuaj yeem ua rau lub hlwb khiav haujlwm. Hauv kev tshawb fawb luam tawm los ntawm WHfoods.com, cinnamon pab txhim kho kev txawj ntse hauv cov neeg koom nrog cov haujlwm hauv qab no:
- Ua hauj lwm nco
- Mob-ntsig txog cov haujlwm
- Nco virtual nco
- Pom tau lub cev muaj zog ceev thaum ua haujlwm nrog ib qho khoos phis tawj
Txhim kho txoj kev mob nyuv thiab tiv thaiv kab mob plawv
Cinnamon muaj fiber ntau thiab kuj tseem yog qhov zoo ntawm calcium thiab manganese. Fiber thiab calcium ua ke los pab hauv kev tshem tawm cov kua tsib ntsev ntawm lub cev. Nws pab tiv thaiv cov nyuv thiab tseem tuaj yeem txo qis kev mob hlwb. Nws tseem yuav pab txo qis cov roj (cholesterol) ntau, yog li txo qis qhov muaj feem yuav muaj kab mob plawv. Cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov cinnamon kuj muab kev cawm los ntawm kev mob plab zawv lossis cem quav.
Tswj ntshav qab zib
Cinnamon yog ib qho antioxidant uas muaj zog heev thiab tseem yuav pab tswj cov ntshav qab zib ntawm ntau qib. Nws pab ua kom qeeb qeeb ntawm lub plab zom mov tom qab noj mov thiab txhim kho cov tshuaj insulin rau hauv cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Cinnamon ua hauj lwm zoo npaum li tsuas yog ib gram ib hnub twg tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, LDL cov roj cholesterol, triglycerides, thiab tag nrho cov cholesterol nyob hauv cov neeg muaj ntshav qab zib. Raws li WHfoods.com, cinnamon tseem txo qis kev pheej hmoo mob plawv rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2 no.
Ua kom sov li
Cinnamon yog qhov zoo tshaj rau kev muab lub cev kub thaum lub caij mob khaub thuas lossis mob khaub thuas. Qhov tseeb, nws yog dav siv nyob rau hauv tsoos suav tshuaj rau nws lub zog sov.
