Thaum lub caij sov sov, cov mis nyuj khov yuav pab kom koj txias, thiab thaum caij ntuj no koj yuav tau txais ib feem ntawm cov vitamins, vim hais tias khov yog qhov zoo tshaj plaws los khaws cov vitamins. Cov menyuam yaus nyiam noj cov khoom qab zib no, thiab nws tuaj yeem xaiv qhov zoo rau cov txiv ntoo tshiab yog tias tus menyuam tsis txaus siab rau lawv.
Nws yog qhov tsim nyog
- - blueberries
- - txiv pos
- - qab zib
- - khob mis nyuj khov
- - rab
- - nruab nrab tais
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj tuaj yeem siv ob qho tib si tshiab thiab khov dej txw los ua pob blueberry thiab raspberry. Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tau khov, tom qab ntawd cia lawv yaj me ntsis. Tom qab ntawd sib xyaw cov txiv ntseej rau hauv ib lub tais hauv ib qho kev faib ua feem. Ntxiv qab zib rau koj nyiam.
Kauj ruam 2
Whisk qhov sib tov nrog rab. Saj rau cov khoom qab zib thiab ntxiv qab zib ntxiv yog tias tsim nyog.
Kauj ruam 3
Thiab theem kawg hauv kev npaj cov dej qab zib los ntawm cov txiv ntseej - peb ncuav txhua yam rau hauv cov pwm thiab muab tso rau hauv lub freezer kom txog thaum nws solidifies!
