Zucchini yog dav siv hauv kev noj zaub mov zoo thiab kev noj qab haus huv kho mob, vim lawv tau yooj yim thiab nqus tau los ntawm lub cev, txhawb kom muaj kev nyab xeeb zoo dua ntawm cov khoom noj protein. Lawv raug pom zoo rau siv rau hauv cov txheej txheem mob hauv cov hnyuv.
Yuav ua li cas ua noj Greek zucchini
Los npaj zucchini peb xav tau:
1 kg. zucchini,
400 gr. txiv lws suav liab lossis 100 gr. lws suav muab tshuaj txhuam
4 dos loj,
1 lub txiv txob me ntawm kua txob liab kub (tuaj yeem qhuav),
2-3 lub txiv av liab kua txob tshiab,
1 teaspoon hauv av kua txob liab
1 teaspoon qab zib
ntsev,
1/2 khob kua qaub lossis roj sunflower
Zucchini ua noj hom:
Peb noj cov tub ntxhais hluas zucchini, ntxuav lawv, txiav cov tev los ntawm lawv, txiav lawv ntev, tshem tawm cov noob thiab cov fibrous nruab nrab thiab rub cov ntxuav halves ntawm ib qho ntxhib grater. Tev lub hauv paus dos thiab zoo tsuav nws. Ntxuav cov kua txob liab, tev thiab zoo tsuav. Kuv cov txiv lws suav, scald nrog dej npau, tshem tawm cov tawv nqaij thiab txiav kom zoo.
Peb noj cov kua zaub kom dav, muab cov roj zaub tso rau hauv nws, rhaub nws thiab muab cov tws pov tseg cia rau ntawd, kib nws maj mam tsis muaj browning, ntxiv rau zas gucchini, kua tws liab kua txob, nrog rau txhua lub caij ua si thiab simmer rau txog 30 feeb. Stew txiv lws suav nyias, zom thiab ua ke nrog zucchini. Simmer rau lwm 10 feeb.
Zaub npaj nyob rau hauv no txoj kev tuaj yeem ua zaub xam lav, nrog rau dumplings lossis mov. Bon Appetit!
Pom zoo:
Ib qho yooj yim npaj zaub xam lav yuav rov hais dua tsis yog rau cov neeg laus xwb, tab sis kuj yuav ua rau cov menyuam yaus, uas yuav nyiam los ntawm cov khoom xyaw ci uas ua rau nws muaj pes tsawg leeg. Ua noj ua haus lub sij hawm - 15 feeb
Cov khoom ntxim qab no yog ib qho kev vam meej zoo tshaj plaws ntawm cov neeg Greek. Greek thiab yogurt yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav kom poob phaus hauv kev noj qab haus huv. Nws txhim kho kev zom zaub mov, muab lub cev nrog protein, calcium, nyob bifidobacteria thiab lactobacilli
Kev pib txiv neej mus rau hauv qhov chaw yog qhov kev lag luam nyuaj heev. Ntawm lwm yam, lub siab nyob tau xav tau los daws nws li kev xav tau, pw tsaug zog, thiab noj mov. Peb yuav tsuas yog xav txog qhov teebmeem ntawm khoom noj khoom haus
Greek cov zaub xam lav yog cov khoom noj uas tsis tshua nyiam, cov neeg tsis tshua muaj calorie. Txhawm rau ua kom nws zoo siv, koj yuav tsum siv tsuas yog cov khoom lag luam zoo rau nws npaj. Txhawm rau kom tau txais Greek cov zaub xam lav tiag tiag, ua raws li qee cov cai rau nws npaj
Muaj ntau pua ntawm cov zaub mov txawv los ua nqaij qaib ua kua. Hauv tebchaws Greece, nws yog ib txwm txoj cai los ua noj nrog mov thiab ua nws nrog kua qaub. Nws yog qhov tsim nyog - 1 tus qaib - 3 dos - 100 g ntev lis nplej - 1 khob txiv roj - 1 txiv qaub - ntsev - hauv av dub kua txob Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Txiav cov nqaij qaib rau hauv feem nrog rab riam hauv chav tsev mov
