Peb twb tau swm los noj cov txiv hmab txiv ntoo uas ci ntsuab zoo nkauj. Kev hlub lawv rau lawv cov qab ntxiag thiab cov cib fim rau kev dai cov khoom qab zib, peb tsis txawm xav txog cov txiaj ntsig lawv coj mus rau peb lub cev, thiab cov txiaj ntsig no tseem ceeb.
Cov txiv ntoo uas tsis txawv no tau tshwm sim tsis ntev los no hauv peb lub teb chaws, txawm hais tias nws tau paub hauv ntiaj teb tau ntev heev. Nws ntseeg tau tias nws muaj keeb kwm nyob hauv New Zealand, txawm hais tias cov ntawv pov thawj tuaj yeem pom tias nws tseem tau paub thiab noj hauv qee lub tebchaws.
Qhov txiaj ntsig ntawm kiwi yog qhov ntau nyob rau hauv cov vitamins, xws li A, C, E, PP. Yog lawm, kiwi kuj muaj ntau cov kab kawm, piv txwv li, hlau, magnesium, manganese, potassium. Nws yog vim muaj pes tsawg leeg uas cov kws kho mob pom zoo kiwi rau ntau yam kab mob, xws li teeb meem ntawm cov hlab plawv, lub plab zom mov, nce ntxiv hauv lub cev muaj kev ntxhov siab. Vim nws cov piam thaj hauv qab zib tsawg, nws muaj peev xwm noj tau txawm tias muaj ntshav qab zib. Rau cov neeg xav kom poob ceeb thawj, kiwi yuav yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo no tau pom tias yog cov calories tsawg. Kuv xav tshwj xeeb tshaj yog qhia txog tias kiwis muaj txiaj ntsig zoo rau lub caij ntuj no rau kev tiv thaiv mob khaub thuas thiab mob khaub thuas vim cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm vitamin C.
Ntawm chav kawm, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dua kiwi zoo li lwm yam zaub mov. Kev yaum yog ib qho zoo hauv txhua yam. Txhawm rau kom kiwi tsis tshua muaj txiaj ntsig rau lub cev, koj yuav tsum tsis txhob dai kom noj cov txiv ntoo zoo no, tab sis khaws koj cov khoom noj kom txawv.
Cov lus qhia muaj txiaj ntsig: nws yog kev noj qab haus huv dua, tau kawg, kom noj kiwi nyoos (lossis ua ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo,), tab sis rau kev hloov pauv, koj tuaj yeem npaj kua txiv, dai cov khoom qab zib nrog kiwi slices.
