Nws yog ib qho nyuaj rau xav txog cov zaub mov tsis muaj qos yaj ywm. Nws muaj cov tshuaj fiber, poov tshuaj, phosphorus, carbohydrates, yuav luag txhua cov amino acids thiab vitamin C pom nyob hauv cov nroj tsuag. Nrog kev tshwm sim ntawm multicooker, nws tau dhau los yooj yim los ua noj qos yaj ywm siv cov qauv sib txawv. Nws tuaj yeem yog cov kab lig kev cai siav lossis ci, ci lossis kib.
Daim ntawv qhia cov khoom noj muaj ntau hom Fabkis txoj
Los ua noj koj cov kib uas koj nyiam nyob hauv lub tshuab ua kom qeeb, koj yuav xav tau:
- 3 qos yaj ywm;
- ½ iav ntawm cov roj zaub;
- ntsev.
Ua ntej tshaj, npaj cov qos yaj ywm: ntxuav lawv kom huv si hauv qab dej ntws, tev thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
Ncuav roj zaub rau hauv lub tais uas tshem tau multicooker thiab ntsev nws. Tom qab ntawd nteg tawm cov qos yaj ywm.
Xaiv hom "Ci" rau ntawm lub vaj huam sib luag tswj hwm thiab lub sijhawm ntawm 30 feeb. Tom qab ib nrab ib teev, do cov qos yaj ywm thiab, tsis tas hloov hom, teem lub timer rau 10 feeb. Tom qab ntawd mus txuas ntxiv kib cov kib kom txog thaum kev sib tw.
Daim ntawv qhia ci qos
Txhawm rau ua noj qos yaj ywm hauv lub qeeb qeeb raws li daim ntawv qhia no, koj yuav tsum ua:
- 5 qos yaj ywm;
- 2 tbsp. l. mustard (zoo dua li ntawm Fabkis);
- 2-3 cloves ntawm qej;
- 2 tbsp. l. zaub roj;
- 1 tbsp. l. qhuav dill los yog sprig ntawm tshiab;
- ntsev.
Ntxuav cov qos yaj ywm zoo heev hauv qab dej ntws nrog txhuam. Tom qab ntawd, tev thiab txiav txhua cov qos rau 2-4 pieces.
Caw qab rau hauv qab ntawm tshem tawm multicooker lub tais nrog roj zaub, muab cov qos wedges thiab ntsev.
Ua ke cov roj zaub nrog Fabkis mustard, ntxiv nplua tws dill, peeled thiab nias qej cloves. Sib tov txhua yam zoo.
Ncuav cov ncuav siav uas tseem siav dua cov qos xyaw. Tso lub hau rau ntawm multicooker thiab ci cov qos yaj ywm rau 40 feeb hauv ci hom.
Daim ntawv qhia rau mashed qos yaj ywm nrog tshuaj ntsuab
Koj tuaj yeem ua cov qos yaj ywm mos mos siv cov multicooker. Qhov no yuav xav tau:
- 4 qos yaj ywm;
- 1 tsp butter;
- ¼ khob mis;
- Zaub ntsuab;
- ntsev;
- dej.
Txiav lub ntxuav thiab tev qos yaj ywm rau hauv 4-6 pieces. Tom qab ntawd muab tso rau hauv lub tais multicooker, sau rau hauv dej kom nws npog nws lub qos yaj ywm. Ntsev.
Teem hom "chav ua noj ua noj" ntawm lub vaj huam sib luag, sijhawm sijhawm yog 20 feeb thiab nias lub khawm "Pib".
Thaum lub suab nrov beep, tso dej ntws los ntawm lub tais multicooker, thiab muab cov qos yaj ywm tso rau hauv ib lub tais lossis saucepan thiab ua kom huv si mash los ntawm txhais tes nrog lub taub. Nws tsis raug nquahu kom siv rab.
Sov cov mis nyuj thiab ncuav tshaj lub qos yaj ywm, ntxiv butter thiab tws tshuaj ntsuab. Yog tias qhov xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov tshuaj tsw qab: marjoram, paprika liab, thyme, turmeric, savory, cov hauv paus dos hauv av. Tom qab ntawv sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom txog thaum tus thiab ua cov siav siav kub siav qos yaj rau lub rooj.
