Tom qab lub Ib Hlis hnub so, thaum lub caij peb noj hnyav, cov khoom noj muaj calorie ntau ntau thiab ntau lub caij noj mov, peb xav tau qhov pom kev me me rau hauv cov zaub mov thiab hauv kev npaj. Tabbouleh zaub xam lav yog yooj yim los npaj. Nws yuav yog ib qho zoo tshaj plaws sab zaub mov rau cov nqaij tais.
Nws yog qhov tsim nyog
- Bulgur - 100 ml.,
- Txiv lws suav - 3 pcs.,
- Dos zaub - 1 pawg
- Zaub txhwb qaib ntsuab - 2 pawg,
- 1/2 kua txiv txiv qaub,
- Lws suav muab tshuaj txhuam - 1 tbsp diav,
- Ntsev
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ncuav bulgur rau hauv ib lub tais, ncuav 200 ml. dej npau, npog thiab cia nws brew kom txog thaum lub noo noo yog kiag li nqus. Qhov no feem ntau yuav siv li 1 teev.
Kauj ruam 2
Tev lub txiv lws suav, tshem tawm cov tub ntxhais, noob thiab kua txiv. Txiav lub pulp rau hauv me me cubes.
Kauj ruam 3
Yaug kom zoo thiab muab cov dos thiab cov zaub mos. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw.
Kauj ruam 4
Dilute lws suav muab tshuaj txhuam nrog dej txias rau ib lub xeev ua kua (xws li kua txiv lws suav). Ncuav cov zaub xam lav nrog lub txiaj ntsig sib tov thiab cov kua txiv qaub, ntsev thiab sib tov kom huv.
Kauj ruam 5
Nws yog qhov ib txwm ua kom haum rau cov tabule nrog barbecue. Txawm li cas los xij, nws mus zoo nrog ntau hom nqaij, nqaij qaib thiab ntses cov tais diav.
