Omelet broth yog zoo meej raws li lub teeb su. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kev noj nws thaum lom lossis poob phaus. Muaj cov ntsiab lus uas tsis muaj roj, nws muaj calorie ntau thiab yooj yim yaim, tsis tas yuav cuam tshuam rau lub plab thiab daim siab.
Nws yog qhov tsim nyog
Rau 2-2, 5 liv dej ntshiab si rau ib qho nqaij ntses - 1 khob mis, 1 tbsp. ib diav ntawm butter, 4 qe, 3-4 nplooj ntawm spinach los yog 1-2 txiv lws suav
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua noj nqaij los sis nqaij qaib hauv ib qho chaw txawv. Nco qab ntsoov descale thaum npau npau. Ntsev.
Kauj ruam 2
Ua noj zaub ntsuab lossis txiv lws suav. Yaug cov zaub ntsuab tshiab, rhaub thiab tshiav los ntawm ib sab. Txiav lub txiv lws suav rau hauv cubes thiab Fry hauv lub lauj kaub kom txog thaum tus.
Kauj ruam 3
Txhaum cov qe rau hauv ib lub tais thiab muab nplawm kom tov lub qe thiab dawb kom huv, ntxiv ntsev thiab mis nyuj txias, ntxhi. Ntxiv cov spinach lossis txiv lws suav. Ncuav cov txiaj ntsig loj rau hauv cov faib ua pwm. Ua noj rau 10-15 feeb.
Kauj ruam 4
Yog tias tsis muaj pwm, qhov loj tuaj yeem muab hliv rau hauv lub lauj kaub kib nrog roj, muab tso rau hauv lwm lub lauj kaub uas muaj dej kub, npog nrog lub hau thiab ua noj kom txog thaum lub omelet tuab (li 30-40 feeb).
Cov dej yuav tsum nyob ze rau ib kub npau npau, tab sis tsis npau npau. Tom qab ntawd ntawm lub omelet yuav tiaj tus.
Kauj ruam 5
Ntsawj txias qhov ua tiav omelet rau 10-15 feeb, tom qab ntawd muab tso rau hauv cov tais nrog kua zaub. Yog hais tias ua noj hauv lub lauj kaub, txiav cov kua rau hauv cubes.
