Thaum xub thawj siab ib muag, nws zoo li nws yooj yim heev kom nkag siab txog kev noj zaub tsis zoo, vim tias peb tab tom tham txog cov zaub mov li ib txwm, ntawm cov nqaij twg uas tsis suav nrog. Qhov no tsis muaj tseeb tag nrho - muaj ob peb hom zaub neeg tsis noj nqaij, nyob ntawm cov yam ntxwv ntawm cov zaub mov noj, nrog rau qhov tshwj xeeb ntawm cov neeg noj zaub mov xaiv cov khoom noj uas, los ntawm kev xav txog biochemical, yog npaj los hloov cov nqaij.
Cov hom ntawm cov neeg tsis noj nqaij
Txhua tus neeg tsis noj zaub noj tsis kam noj nqaij thiab ntses vim kev mob nkeeg lossis kev mob nkeeg. Txawm li cas los xij, cov tswv yim sib txawv hais txog kev siv lwm yam khoom siv tsiaj. Ovo-lacto-tus neeg tsis noj nqaij pub tso cai rau kev txhais cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov uas muaj cog, ntxiv cov qe qe thiab mis rau nws, thiab, raws li, derivatives los ntawm cov khoom no - cheeses, tsev cheese, thiab lwm yam. Tseem muaj ovo-vegetarians thiab lacto-vegetarians. Hauv thawj kis, lawv tsuas paub cov qe los ntawm cov khoom tsiaj, hauv qhov thib ob - tsuas yog mis nyuj haus.
Kev noj zaubmov yog tshuaj rau cov neeg ua raws qee yam kev ntseeg, piv txwv li, Hindus thiab Buddhists.
Qhov nruj tshaj plaws ntawm cov neeg tsis noj nqaij yog hais txog veganism - lub tswv yim ntawm lub neej uas tsis lees paub tsis tsuas noj tsiaj, tab sis kuj siv ntawm lawv cov tawv nqaij thiab plaub. Nws yuav tsis yooj yim rau qhov vegans tsis kam txawm tias zib ntab. Qee tus vegans ua rau lawv cov zaub mov haj yam nruj. Piv txwv li, cov neeg nrhiav khoom noj nyoos sim noj cov khoom noj cog qoob loo xwb, thaum cov txiv ntoo txiv ntoo tuaj yeem tsuas noj cov txiv ntoo thiab zaub, uas tuaj yeem hu ua cov txiv hmab txiv ntoo cog, nrog rau cov txiv ntoo.
Nta ntawm kev noj zaub tsis zoo
Tus neeg tsis noj nqaij uas xav pib noj noj raws li nws cov kev ntseeg yuav tsum nco ntsoov tias txhawm rau kom lub cev noj qab haus huv, nws yuav tsum npaj nws cov zaub mov kom zoo dua li qhov nruab nrab nqaij-eater. Tus neeg tsis noj nqaij noj uas tsis txhob pub nqaij noj yog qhov pheej hmoo ntawm cov hlau thiab protein tsis txaus. Qhov no yog kho los ntawm txoj kev xaiv kom raug ntawm cov khoom lag luam tshuaj ntsuab. Tus neeg tsis noj nqaij tau txais lawv cov protein los ntawm cov kua taum thiab lwm yam ua hauv qab. Cov hnub thiab qee hom seaweed kuj tau pab nrog qhov no.
Qhov xwm txheej yog qhov nyuaj dua nrog hlau, txij li nws tau ntau ntau yoog los ntawm cov tsiaj. Yog li ntawd, cov neeg tsis noj nqaij feem ntau pub mov rau nplej thiab taum hlav, hlau nqus tau zoo dua los ntawm cov khoom no dua, piv txwv li, los ntawm txiv apples. Tsis tas li, ib tus neeg uas ua raws li cov khoom noj cog tsob ntoo feem ntau tsis kam txais qee yam khoom uas tshem cov hlau tawm hauv lub cev - ua ntej txhua yam, kas fes thiab tshuaj yej.
Ntau yam kua-raws mis thiab nqaij hloov pauv kuj tseem nrov nrog cov neeg tsis noj nqaij.
Tib lub sijhawm, calcium tsis txaus ntseeg tau muaj tsawg txawm tias nyob hauv cov neeg noj zaub tsis muaj zog. Thaum tsis muaj mis nyuj hauv cov khoom noj, cov khoom tsim nyog tuaj yeem tau los ntawm zaub cob pob thiab qee yam zaub ntsuab ntsuab.
