Nyob rau lub caij ntuj sov, thaum zaub thiab txiv hmab txiv ntoo siav thiab tau hliv tsis rau hauv tsev ntsuab, tab sis nyob rau hauv tshav ntuj tuaj, lawv muaj cov vitamins ntau tshaj plaws. Yog li ntawd, koj ib txwm xav ua kom ntev dua, kom ntau dua kom cov txiaj ntsig zoo tsis ploj. Qee lub sij hawm nws yog qhov tsim nyog los khaws cia lawv kuj vim hais tias sau tau loj dhau los lossis ntau heev tau yuav. Yog tias nws yog cov hauv paus dos ntsuab, muaj ob peb txoj hauv kev los khaws rau lawv thiab.
Cov kev cai dav dav rau khaws cov tshuaj ntsuab tshiab thiab cov hauv paus dos ntsuab
Cov yeeb ncuab loj tshaj plaws ntawm cov zaub ntsuab, uas yuav tsum tau tshwj tseg rau ob peb lub lis piam, ntau dhau kev ya raws thiab dej. Yog li, yog tias koj xav tau cov zaub ntsuab kom nyob hauv tub yees ntev dua, nws zoo dua tsis ntxuav lawv. Yog tias lub hauv paus dos ntsuab yog hauv paus, nchuav tawm ntawm cov av, yog tias nws tsis yog av nkos, tom qab ntawd nws tsis tsim nyog.
Sau cov hauv paus dos ntsuab hauv cov xyoob ntoo, qhwv cov hauv paus hniav kom nruj nrog lub tais ntawv ci rau hauv chav ua noj, thiab ua tib zoo quav rau hauv ib lub hnab yas ntev kom cov plaub tsis txhob tsw. Kaw lossis khi rau sab saum toj ntawm lub hnab kom nruj, xuas nrig ntaus hauv nws nrog ntsev diav rawg, thiab qhov chaw tso rau hauv tub yees kom sib xyaw cia zaub.
Cov dos tshiab muaj 60 mg ntawm vitamin C, thiab 6 mg ntawm carotene, ib tsob nroj piv ntawm cov vitamin A, ib 100 g.
Yog tias koj txiav txim siab ntxuav cov zaub ntsuab los yog cov hauv paus dos ntsuab, thawj zaug siv lub tais dej sib sib zog kom cov zaub ntsuab hauv nws thiab cov nploog adhering, yog tias muaj, yaj. Tom qab ntawd yaug cov tshuaj ntsuab hauv dej ntws. Rau cov hauv paus dos ntsuab, koj yuav tsum txiav cov hauv paus hniav, tawm hauv paus. Kis cov tshuaj ntsuab kom qhuav thiab tig lawv lub sijhawm kom cia cov dej ntws tawm kom yaj ntawm lub ntsej muag. Tom qab ntawv, sau cov hauv dos hauv cov thawv thiab muab lawv tso rau hauv lub hnab nrog qhov, muab lawv tso rau hauv tub yees.
Yog tias koj tsis mus ua haujlwm rau ntawm lub rooj ua ib qho kev kho kom zoo nkauj rau cov tais diav thiab kev ncaj ncees ntawm nws cov plaub tsis tseem ceeb rau koj, tom qab ziab, muab cov xyoob ntoo ntim rau hauv lub khob huv huv los ntawm khoov los yog khoov cov dos cov plaub kom lawv haum rau ntawm ntev. Kaw cov rhawv nrog huv, cua-nruj yas hau thiab tso hauv tub yees.
Tsis txhob defrost khov ntsuab dos ua ntej ua noj - muab lawv tso rau hauv lub lauj kaub thiab maj mam kib hauv cov roj zaub.
Yuav ua li cas kom cov hauv paus dos ntsuab rau lub caij ntuj no
Nws yog qhov zoo tshaj rau sau cov dos ntsuab rau lub caij ntuj no thaum lub caij nplooj ntoo hlav, thaum cov ntsiab lus ntawm cov as-ham rau hauv nws yog qhov siab tshwj xeeb. Txheeb cov dos tam sim ntawd tom qab xaiv lawv los ntawm lub vaj, txheeb, tshem tawm cov plaub thiab cov plaub daj thiab nyom. Yaug lub hauv paus dos ua ntej hauv ib lub tais, tom qab ntawd khiav hauv dej.
Tom qab ntawd tsuav cov dos kom zoo li thaum koj ua nrog nws. Poob cov dos hauv cov dej npau, blanch tshaj li cov cua sov rau 5 feeb, tom qab ntawd tshem tawm los ntawm cov dej nrog ib rab diav, tso cov kua kom zoo, txias thiab muab cov dos tso rau hauv cov thawv yas nrog lub hau kaw kom nruj. Tso cov ntim rau hauv taub yees txias.
