Txawm hais tias lub kaw lus ntawm cov khoom noj khoom haus cais, uas yog nrov ntawm cov neeg uas poob ceeb thawj, tau txais kev tsis txaus siab los ntawm tus kws kho mob thiab kws noj zaub mov, muaj qee qhov hneev rau nws. Dab tsi cov zaub mov tiag tiag tsis tuaj yeem ua ke?
Rog thiab qab zib
Tsis yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj, tab sis muaj kev sib xyaw ua ke, ib qho piv txwv tiag tiag yog ncuav mog qab zib biscuit nrog roj butter cream. Txawm li cas los xij, cov zaub mov zoo li no tsis tsuas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau daim duab, tab sis kuj ua rau lub plab zom mov, vim cov rog thiab cov zaub mov kom yooj yim txhawb lub plab hnyuv.
Rog thiab qab ntsev
Kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub mov tuaj yeem tso tus kab mob rau ntawm cov hlab ntsha, yog li cov zaub mov zoo li no yuav tsum tsis txhob raug kev tsim txom los ntawm tib neeg kev txom nyem. Nws yog qhov tsis tsim nyog rau ntsev cov zaub mov muaj roj nplua nuj kom tsis txhob nce txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis.
Mis thiab tshuaj ntsuab
Txhua tus paub txog tias mis nyuj yuav tsum tsis txhob xyaw nrog dib yuav luag txij thaum yau los, tab sis muaj ntau yam khoom uas tsis tuaj yeem koom ua ke nrog mis - cov no yog cov txiv apples, dib liab, txiv qaub, txiv lws suav, zaub qhwv. Qhov tseeb yog tias nrog lub hnub nyoog, lub cev tuaj yeem poob lub peev xwm los nqus cov kua mis qab zib, thiab cov zaub mov cog tsuas yog nce tsis xis nyob hauv plab thiab qee zaum kuj ua rau raws plab. Nws yog qhov zoo dua los siv mis nrog cereals, qos yaj ywm, khob cij.
Mis thiab tsiaj ua khoom noj
Thiab ntxiv mis nyuj tau "nyob rau hauv kev faib khoom". Dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog nws sib xyaw nrog nqaij lossis ntses? Qhov tseeb yog tias lactose nyhav ntxiv cov roj cholesterol, uas tsuas yog tib yam pom hauv cov khoom tsiaj. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm cov tais diav hauv Finnish zoo tshaj plaws, tom qab ntawd koj tsis tas yuav txhawj txog ntau dhau - hauv Lavxias thiab cov zaub mov nyob sab Europe xws li kev sib xyaw yog tsis pom.
Melon thiab ib qho khoom lag luam
Melon yog zaub ntawm lub taub dag tsev neeg thiab yuav tsum tsis txhob noj ib qho twg ua ke nrog lwm cov khoom lag luam lossis ua khoom qab zib. Qhov tseeb yog tias cov txiv no tsis zom rau hauv lub plab, tab sis hauv plab hnyuv. Yog tias nyob rau lub sijhawm no hauv lub plab tseem muaj cov zaub mov uas tiv thaiv cov qhiav melon hauv txoj hnyuv, qhov tshwm sim yuav muaj colic, tsam plab thiab raws plab. Yog li, melon yuav tsum noj tsuas cais cais tawm ntawm lwm yam zaub mov thiab tsis pub ntxov tshaj 2 teev tom qab noj mov.
Cov tais diav thiab dej txias
Rog yaj cov tais diav yog qhov nyuaj rau kev zom, thiab hauv kev sib xyaw nrog dej txias, qhov txheej txheem no yuav mus nyuaj tshaj. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob ntxuav kebabs nrog dej khov npias - nws tsis yog qhov tsis muaj txiaj ntsig tias cov tshuaj yej kub tau txais kev pab nrog pilaf hauv Central Asia.
