Cov tais diav ua nrog asparagus muaj tsawg hauv calories thiab zom sai. Nws yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab, nrog rau kev mob prostatitis, edema thiab mob ntshav qab zib mellitus.
Nws yog qhov tsim nyog
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- Nqaij qaib Asparagus Nyias:
- asparagus - 200g;
- txiv puv luj - 1pc;
- kua - 1pc;
- txiv qaub;
- txiv hmab - 200g;
- nqaij qaib - 300g;
- mayonnaise.
- Puff:
- asparagus - 200g;
- kua - 1pc;
- taum - 200g;
- nqaij qaib fillet - 300g;
- avocado - 1pc;
- qe - 3 pcs;
- mayonnaise.
- Nceb zaub xam lav:
- asparagus - 200g;
- nceb - 200g;
- mayonnaise.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Asparagus zaub xam lav nrog nqaij qaib.
Txiav tawm lub hauv paus thiab nplooj ntawm cov txiv puv luj. Tev thiab txiav ua 4 daim. Tshem tawm nruab nrab ruaj thiab txiav mus rau hauv me me. Tshem cov tev thiab cov tub ntxhais ntawm lub kua. Txiav rau hauv me me. Quav dej nrog freshly squeezed txiv qaub kua txiv. Ntxuav cov txiv hmab, plhws qhuav nrog phuam ntawv thiab txiav hauv ib nrab. Tshem cov pob txha. Tev lub asparagus tua thiab boil hauv salted dej rau 5 feeb. Muab pov rau hauv ib lub colander thiab tub yees. Yaug cov nqaij qaib hauv qab dej ntws thiab ci hauv qhov cub kom txog thaum kev sib tw. Tom qab ntawd tev nws thiab txiav ua tej daim me me. Ua ke txhua cov khoom xyaw zaub xam lav. Lub caij nrog mayonnaise, txiv qaub thiab txiv kab ntxwv kua txiv. Garnish cov zaub xam lav nrog cov tshuaj ntsuab tshiab thiab txiv qaub wedges.
Kauj ruam 2
Puff.
Rho cov taum presoaked hauv cov dej qab ntsev kom txog thaum sib tw. Tev thiab txiav cov asparagus rau hauv 5cm pieces thiab rhaub. Tev lub txiv apples, tshem tawm cov noob thiab txiav rau hauv cov nplais. Sov ib qho txuj ci nrog butter. Simmer lub txiv qab kom txog thaum kev sib tw, nrog lub hau kaw. Boil nqaij qaib fillet nyob rau hauv dej qab ntsev, txias. Txiav rau hauv daim thiab muab faib ua tej daim nyias nyias. Txiav cov avocado hauv ib nrab, tshem tawm cov lub qhov thiab tsuav kom zoo. Hard-boiled nqaij qaib qe. Tso 1/3 ntawm tag nrho cov nqaij qaib rau hauv qab ntawm lub khob. Tso cov tws nqaij kom zoo rau saum. Txhuam nrog mayonnaise. Tom qab ntawd taum thiab nqaij qaib dua. Txau nrog cov nplai thiab tsho tiv no nrog mayonnaise. Txheej txheej avocado, nqaij qaib thiab txhuam dua nrog mayonnaise. Sab saum toj nrog stewed txiv apples thiab asparagus. Txau nrog grated yolk thiab tsho tiv no nrog mayonnaise. Txhaws cov zaub xam lav rau ib teev. Garnish nrog boiled qe halves thiab asparagus.
Kauj ruam 3
Mushroom zaub xam lav.
Tev thiab rhaub lub asparagus. Tom qab ntawd tso hauv tub yees thiab txiav ua tej daim me me. Txheeb cov nceb tshiab, yaug. Txiav rau hauv slices thiab Fry nyob rau hauv ib tug preheated skillet kom txog thaum kev sib tw. Ntxiv cov kua txiv txiv qaub. Ua ke cov khoom xyaw zaub xam lav thiab lub caij nrog mayonnaise. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob rau saj. Muab tso rau hauv lub tub yees rau ib nrab ib teev.
