Noob hnav yog ib txwm nyob rau South Africa thiab tam sim no loj hlob nyob rau hauv Far East, Is Nrias teb thiab Central Asia. Hauv Nrab Hnub nyoog, noob hnav noob muaj nqis lawv qhov hnyav hauv kub. Lawv yog cov me me hauv qhov loj tab sis muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Tiv thaiv kev txhim kho ntshav qab zib
Cov noob hnav yog pob nrog magnesium thiab lwm yam khoom noj uas siv los tua ntshav qab zib. Cov kws tshawb fawb hais tias cov roj muaj roj, tsis zoo li lwm cov roj, ua kom cov ntshav qab zib qis.
Txhawb Pob Txha Mob Mob
Tsis tas yuav hais, calcium yog qhov tsim nyog rau pob txha noj qab haus huv. Nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev siv tshuaj hauv kev tswj cov pob txha noj qab haus huv thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob pob txha. Tib lub sijhawm, noob hnav yog nplua nuj nyob hauv cov khoom noj no. Ib txhais tes ntawm nws txawm muaj calcium ntau dua li khob mis. Tsis tas li, ntau ntawm cov zinc nyob rau hauv cov roj hauv cov roj pab ua kom cov pob txha muaj zog ntau ntxiv, ntxiv dag zog rau cov pob txha.
Tiv thaiv mob qog noj ntshav
Noob taum siv nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj raws li kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Lub zog los tiv thaiv tus mob qog thiab cov nplai thiab magnesium muaj txiaj ntsig zoo rau kev tua cov qog noj ntshav. Tsis tas li ntawd, ntawm txhua lub noob, nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntau hauv phytosterol, ib yam khoom uas muaj peev xwm los tua cov kab mob hnyav xws li mob leukemia, ntau yam mob myeloma, mob hnyuv laus, mob ntsws thiab lwm yam
Cov kab mob hauv kev zom zaub mov
Vim nws cov nplua nuj fiber ntau cov ntsiab lus, noob hnav noob muaj ib qho txiaj ntsig zoo ntawm kev zom zaub mov thiab nplij quav.
Muaj txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij
Stimulates collagen ntau lawm, ua rau daim tawv nqaij ntau ywj. Tsis tas li ntawd, vim nws cov ntsiab lus zinc, nws pab kho kom sai sai ntawm txoj kev kho kom zoo ntawm hlawv thiab txhab. Kev noj cov noob hnav txhua hnub tiv thaiv kev pheej hmoo ua mob qog nqaij daim tawv.
Ua plaub hau zoo nkauj
Tsis tsuas yog muaj cov noob hnav zoo rau cov tawv nqaij, nws kuj muab cov khoom noj zoo rau cov plaub hau thiab tawv taub hau. Cov txheej txheem nyuaj ntawm cov vitamins B thiab E, nrog rau cov zaub mov xws li calcium, magnesium, phosphorus thiab protein, ua rau cov plaub hau sai dua thiab ua rau nws ci thiab zoo nkauj.
