Xyoo Tshiab hnub so cia siab rau tag nrho cov xyoo ntev, thiab lawv dhau sai sai, zoo li yog tias lawv tsis tau tshwm sim. Txawm li cas los xij, lub txiaj ntsig ntawm kev ua noj qab haus huv tsis yog tawm rau lub sijhawm ntev. Tom qab cov lis xaus ntev, koj yuav tsum rov qab mus ua haujlwm, thiab feem ntau hnov zoo li nkees ntau dua li ua ntej so.
Tsawg cov neeg ua raws li kev noj haus kom zoo thiab kev noj haus thaum npaj pluas noj hnub so. Txawm tias cov neeg txhawb nqa ntawm kev noj qab haus huv tsawg kawg ib zaug pub lawv tus kheej ib nrab ntawm Olivier. Cov zaub mov hnyav tsis ntxiv dag zog rau lub cev, tab sis yuav siv nws tam sim ntawd, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau noj rau ntau hauv yav tsaus ntuj lossis thaum tsaus ntuj. Qhov no ua rau hnyav dua hauv plab, tsaug zog thiab, vim li ntawd, txawm tias tsis quav ntsej.
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum txo cov khoom noj thiab tus naj npawb ntawm nws cov zaub mov. Hnub yoo mov kuj tsis ua mob. Koj yuav tsum taug kev ntau hauv huab cua ntshiab thiab tawm dag zog. Saib koj cov dej num niaj hnub thiab pw tsawg kawg yog yim teev hauv ib hnub.
Dab tsi los noj kom rov muaj lub cev
Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv qaub thiab txawm tias zib ntab muaj, tab sis hauv cov khoom me me (muaj cov khoom qab zib tsis txaus rau ntawm lub rooj). haus tshuaj ntsuab teas thiab tseem haus dej, uas tsis ua rau lub plab daim tawv nqaij thiab ua rau lub plab zom mov. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob hloov kiag li cov dej dog dig nrog lawv.
Hloov lwm txoj - ci, hau thiab ntau yam lis. Muab qhov kev nyiam rau cov nqaij qaib hauv cov nqaij.
Lawv muaj dej ntau, fiber ntau, tab sis qab zib me ntsis thiab ua hom hauj lwm detoxification.
Tsis txhob ua tub nkeeg rau cov zaub noj, xaiv cov zaub mov txawv rau nyias lub tshiab. Nws kuj tseem ceeb sau lawv tsis nrog roj zoo tib yam, tab sis nrog roj nrog ntuj lossis balsamic vinegar rau kev zom zoo dua. Txog mayonnaise, tsawg kawg rau ib pliag, tab sis koj yuav tsum tsis nco qab.
Cov kws kho mob tau qhia tias cov cim yuav ua rau kom nkag siab lub cev nkees nkees li cas tom qab hnub so:
- zoo nkaus ntawm kev tsis muaj zog;
- cuam tshuam nrog thiab cuam tshuam nyob rau hauv concentration;
- nco tsis taus;
- Kev ua kom qeeb ntawm cov txheej txheem kev xav, txo qhov tob thiab qhov tseem ceeb ntawm kev xav;
- tsawg dua kev txaus siab hauv kev ua haujlwm;
- nce kev txob taus;
- tsaug zog tas li;
- cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov hlab plawv - kev nce ntshav siab thiab lub plawv dhia.
Cov tsos mob zoo li no kwv yees kev ua tsis taus pa ntev, uas tuaj yeem ua rau mob hypoxia (oxygen oxygen) thiab cov kev ua haujlwm tsis zoo.
Thaum ua raws li cov lus qhia no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev xav rau hauv koj tus yam ntxwv ntawm koj lub cev. Rov qab koj txoj kev nyob zoo thiab pib ua haujlwm hauv lub siab zoo thiab nrog kev noj qab haus huv!
