Cov zaub mov tsis muaj calories ntau yog ib qho ua phooj ywg zoo dua. Los ntawm kev qhia lawv rau hauv koj qhov kev noj haus, koj txuag koj tus kheej qhov tsis zoo ntawm suav cov calories, uas yuav pab txhawb koj txoj kev xav thiab tus kheej.
Suav cabbage
Peking cabbage saum cov npe ntawm cov zaub ntsuab tsawg tshaj thiab muaj calorie. Tsuas muaj 12 calories ntawm 100 grams ntawm cov zaub no xwb. Lub ntsiab zoo ntawm Peking cabbage yog nws lub peev xwm los khaws cov vitamins thoob plaws hauv lub caij ntuj no. Cov kua txob, cov nplooj zaub muaj cov roj carbon fiber ntau, yog li siv cov zaub qhwv ntawm Suav tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom plab. Ntxiv rau, cov zaub mov kev noj haus no yog cov nplua nuj nyob hauv lysine, uas pab txhawb kom cov ntshav ntxuav tau zoo, kev tshem tawm ntawm cov protein txawv teb chaws, kev tshem tawm cov roj "tsis zoo" thiab kev tiv thaiv cov qog ntshav.
Dib lauj
Cov txiv ntoo tshiab muaj 14 calories ntawm 100 grams. Tus nqi ntawm cucumbers yog vim muaj lub siab cov ntsiab lus ntawm alkaline ntsev, uas neutralize cov acids tsis zoo uas nkag mus rau hauv lub cev nrog cov zaub mov. Cov zaub no 95% nyob, cov txheej txheem dej uas muaj iodine, potassium, folic acid, vitamins thiab fiber. Dib paj muaj cov txiaj ntsig zoo ua rau lub qog ua haujlwm nrog lub qog, lub paj hlwb thiab lub plab. Tsis tas li, cov zaub no pab ua kom tawv nqaij txhav, ntxuav lub cev, tshem tawm cov co toxins thiab cov roj "tsis zoo", nrog rau cov tsiaj ua kom cov nqaij ntshiv.
Radish
Radish yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins, tshuaj tua kab mob, organic acids thiab roj zaub. Muaj txog 19 calories nyob rau hauv 100 gram ntawm cov zaub no. Nrog kev siv radish li qub, lub plab hnyuv kom zoo dua tuaj. Yog li, nws raug nquahu kom suav nrog nws hauv kev noj haus rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kev zom zaub mov, gout, kab mob ntawm cov hlab plawv.
Radish muaj 2.5 lub sij hawm ntau fiber ntau tshaj zucchini.
Txiv lws suav
Lub zog muaj nqis ntawm cov txiv lws suav tshiab yog 23 calories ntawm 100 grams. Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov zaub no yog cov muaj lycopene, muaj cov tshuaj antioxidant. Txiv lws suav muaj cov nyhuv ua kom rov zoo li qub, thiab tseem tuaj yeem pab txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab, mob ntshav thiab lub plawv.
Tsis tas li ntawd, txiv lws suav muaj ntau nyob rau hauv chromium, uas pab ua kom lub cev tsis hnyav.
Zucchini
Muaj 27 calories nyob rau hauv 100 grams ntawm cov zaub no. Zucchini muaj peev xwm tshem tawm cov kua dej ntau dhau thiab tshuaj lom tawm hauv lub cev. Vim nws txoj kev yooj yim zom zaub mov, nplua nuj ntxhia thiab vitamin muaj pes tsawg leeg, zucchini yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv qhov hnyav, tiv thaiv thiab kho kab mob xws li ntshav liab, ntshav siab thiab atherosclerosis.
