Tom qab lub caij ntuj no ntev, ntau tus neeg xav tias tsis muaj lub zog thiab tsis muaj yam tseem ceeb. Lub caij nplooj ntoo hlav, tib neeg lub cev xav tau cov vitamins zoo li tsis muaj lwm lub caij. Thiab los txhawb koj tus kheej, sim ua kom qab qab thiab noj qab nyob zoo carrot thiab kua smoothie. Cov dej haus no tau txais tsis tsuas yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins, tab sis kuj tseem muaj qhov tsos zoo nkauj.
Nws yog qhov tsim nyog
- - txiv apples - 2 pcs.;
- - kua txiv apple - 400 ml;
- - nruab nrab cov carrots - 2 pcs.;
- - av cinnamon - 1 tsp;
- - qhiav hauv paus - 1 pc. (xaiv tau);
- - txiv qaub - 1 pc. (xaiv tau);
- - dej khov - yeem;
- - rab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tev lub carrots thiab grate lawv ntawm ib coarse grater. Nws kuj tseem tuaj yeem muab hlais ua tej daim me me. Tab sis qhov me me cov zaub ntug hauv paus me, cov kua txiv ntau dua yog tsim thaum npaj haus.
Kauj ruam 2
Koj kuj yuav tsum tau tev cov txiv apples thiab tom qab ntawd txiav lawv hauv ib nrab. Tshem tawm cov tub ntxhais thiab cov noob, thiab tom qab ntawd txiav cov txiv av txiv ntoo rau hauv me me.
Kauj ruam 3
Tom qab hais tias, hloov lub tws txiv apples thiab grated carrots mus rau ib lub tais tob. Ntxiv cinnamon thiab ncuav hauv cov kua txiv. Siv tshuab rab riam, tuav cov sib tov kom txog thaum tus tsim, huab cua txias tsim.
Kauj ruam 4
Ncuav cov tiav lawm smoothie rau hauv feem thiab pab. Koj tuaj yeem tuaj yeem ntxiv ob peb lub thawv dej khov rau txhua qhov pabcuam, yog xav tau.
Kauj ruam 5
Carrot thiab kua smoothies kuj tseem tuaj yeem ua nrog qhiav hauv paus thiab txiv qaub. Txhawm rau ua qhov no, coj ib qho cag me me thiab 1 lub txiv qaub me me, uas koj yuav tsum ua ntej kom tshem tawm cov tev. Quav lawv mus rau hauv cov ntawv me me thiab ntxiv rau lawv cov carrots thiab txiv apples. Zuaj txhua yam ua ke nrog cov kua txiv nrog ib rab rau ntawm txoj kev kub ceev.
