Nyob rau lub caij ntuj sov, cov txee tau tag nrho ntawm cov txiv ntoo tshiab, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub! Yog li vim li cas ho tsis sau koj cov zaub mov noj nrog cov vitamins los ntawm kev qhia ntau yam ntawm smoothies rau hauv nws: ob qho tib si qab thiab noj qab nyob zoo, thiab koj tsis tas yuav sawv ntawm qhov cub!
Cov txheej txheem ua noj hauv txhua daim ntawv qhia yog tib yam: muab tag nrho cov khoom xyaw ua ke thiab tov kom txog thaum tus! Cov zaub loj thiab cov txiv hmab txiv ntoo, xws li beets lossis txiv av txiv ntoo, raug txiav zoo tshaj plaws ua tej daim me me.
Currant smoothie (servings 4):
- 2 khob currant dub, - 2 mint ntawm mint, - 4 tus txiv tsawb loj, - 2 khob kua mis nyeem yog ntuj thiab 2 khob dej.
Ntsuab smoothie (4 pab):
- 12 zaub xas lav nplooj, - 6 cov ntoo nruab nrab nruab nrab, - 2 pears,
- 2 txiv tsawb, - kua txiv ntawm 2 limes, - 3 khob dej.
Txiv Kab Ntxwv Hnub Smoothie (Pab 4):
- 6 carrots, - 4 txiv av txiv ntoo ntawm "Simerenko" ntau yam, - 4 cm qhiav tshiab
- 4 tus txiv tsawb nruab nrab, - 2 lub txiv kab ntxwv, - ib pawg ntawm cov mint tshiab.
Mint & Txiv maj phaub Smoothie (Ua Haujlwm 4):
- ib nrab ntawm cov txiv maj phaub tshiab, - 2 txiv tsawb, - ib pawg loj ntawm cov zaub ntsuab mint, - 3 khob dej.
Smoothie "Tarhun" (4 pab):
- 4 tus ntoo ntawm cov celery, - 2 daim ntawv puv ntawm cov nplooj tarragon tshiab, - ib pawg loj ntawm cov zaub ntsuab mint, - 2 txiv duaj,
- 2 txiv tsawb, - 2 txiv apples, - kua txiv ntawm 1 txiv qaub, - 3 khob dej.
