Hlob los yog kaus poom nplej pob kws muab zaub nyoos ua qhov qab thiab qab qab. Ntxiv rau, lawv yog cov heev txaus siab thiab nplua nuj nyob hauv kev noj qab haus huv fiber ntau. Cov pob kws zaub pob lav tau npaj tau sai heev, yog li lawv nyiam menyuam yaus thiab neeg laus. Spoil koj lub tsev - npaj ob peb txoj kev xaiv tshiab.
Cov zaub xam lav ua los ntawm pob kws muab pob kws ua mov ci yog yooj yim thiab qab heev. Ruam lub ntsej muag tag nrho hauv cov dej qab ntsev, tshem tawm thiab muab tso rau hauv tub yees. Hull lub nplej los ntawm txhais tes los yog txiav nrog rab riam. Muab lawv tso rau hauv ib lub tais tob. Quav cov qij dos thiab kib kom zoo tso rau hauv lub lauj kaub nrog roj zaub roj kom txog thaum lub pob tshab. Zuaj ib qho cws ntawm qej nyob rau hauv xovxwm thiab ua ke nrog cov dos. Fry lub dos-qej sib tov kom txog thaum Golden xim av, nplawm tas li nrog ib daim duab ntoo.
Muab cov sib tov ntawm cov qij thiab cov dos dua cov pob kws. Ntxiv ib tablespoon ntawm txiv ntseej roj, ntsev thiab freshly hauv av dub kua txob. Do cov zaub xam lav. Ua nws li cov zaub mov nyob ib leeg, lossis ua ib sab zaub mov nrog nqaij muab nqaij.
Lub qab qab zib ntawm pob kws mus zoo nrog ntses thiab nqaij. Cov ntses kaus poom thiab pob kws tuaj yeem siv los ua kom ceev nrawm thiab zoo ua noj. Cug cov kaus poom pob kws thiab muab cov nplej coj los tso rau hauv ib lub tais. Mash cov kaus poom tuna hlais nrog rab rawg. Txiav ib qho me me dos liab rau hauv nyias ib nrab ncig. Tev lub dib tshiab thiab muab txiav ua tej daim.
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, nphoo nrog cov kua txob hauv av dub hauv av thiab lub caij nrog kev sib xyaw ntawm ob diav ntawm ntuj yogurt, ntsev thiab ib nrab me me teaspoon ntawm qab zib mustard. Txiav lub pita hauv ib nrab thiab sau txhua ib nrab nrog zaub xam lav.
Nyob rau hauv lub caij txias, npaj ib qho ntawm hearty nqaij nyias hloov. Hliv ib lub qe thiab ob lub txiv me me nrog cov tawv. Ntawj txias rau lawv, tshem tawm cov tawv nqaij los ntawm cov qos yaj ywm, tev lub qe thiab tsuav ua tej daim me me. Txiav ib daim ntawm cov nqaij ntshiv rau hauv nyias cov nyias ib daim hlab, zoo kom huv lub lub taub hau. Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav. Cuam me me cov kaus poom ntawm cov pob kws cov kaus poom thiab tso cov nplej rau hauv lub tais zaub xam lav. Lub caij qhov sib tov nrog ob dia mayonnaise thiab nphoo nrog kua txob hauv av.
