Nyob rau xyoo lawm tsis ntev los no, muaj qhov nyiam tawm tsam cov zaub mov muaj protein ntau. Ua neeg tsis noj nqaij ces yog ciaj khaub.
Puas yog qhov kev nyiam ua rau cov khoom noj cog yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tiag tiag, qhov kev noj haus zoo li no tsis muaj kev phom sij?
Kev noj zaubmov yog los ntawm lub ntsiab txhais, muaj kev noj zaub mov zoo raws li lub tswv yim tias cog khoom noj khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua cov zaub mov muaj protein. Cov tib neeg uas ua raws li cov kev xav no tsis kam noj tsiaj protein. Qhov siv tau ntawm kev tsis noj nqaij yog ua pov thawj los ntawm kev txheeb cais. Nws paub zoo tias cov neeg tsis noj zaub noj haus yog qhov tsawg dua qhov hnyav dua. Tsis tas li ntawd, cog cov zaub mov muaj qhov zoo rau lub cev thaum lawv muaj fiber ntau. Qhov no ua rau lub plab ua haujlwm. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj peev xwm txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv qog hlav. Phytoncides muaj nyob hauv cov khoom cog txo cov kev ua haujlwm ntawm cov kab mob putrefactive hauv cov hnyuv, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho.
Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam yuav zoo li rosy li nws zoo li. Kev tsis kam ntawm cov tsiaj cov zaub mov yog fraught nrog vitamin tsis txaus. Cov zaub mov cog tsis muaj cov vitamins ntawm pawg D, uas yog qhov tseem ceeb rau lub cev, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha hauv nruab nrab thiab kev tsim cov qe ntshav liab - ntshav liab. Kev noj zaub tsis zoo yog ib qho ua rau menyuam yaus raug mob. Qhov no ua rau txoj kev loj hlob qeeb, rickets, thiab lub cev tsis muaj zog.
Yog tias koj yog tus kiv cua ntawm cov neeg tsis noj nqaij, tsis txhob hnov qab tias yuav ntxiv cov vitamins thiab zaub mov uas ploj lawm hauv koj cov zaub mov, koj yuav tsum coj lawv mus rau hauv cov ntsiav tshuaj lossis hauv daim ntawv ntawm kev noj zaub mov kom zoo.
