Tau ntau xyoo Kuv tau ziab txiv ntoo rau lub caij ntuj no: cov no yog cov vitamins thawm xyoo thawm xyoo, thiab txuag nyiaj, thiab tseem ceeb tshaj - dab tsi yuav qab qab tshaj li ncuav qab zib nrog blueberries lossis tshuaj yej nrog raspberries, thiab tsis yog nrog cov tshuaj yuav tom khw?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yuav ua li cas qhuav berries
Berries yuav tsum tau noj me ntsis unripe, tag nrho, yam tsis muaj kev puas tsuaj. Ua ntej, ntxuav cov berries (tshwj tsis yog rau raspberries), muab tso rau ntawm daim ntawv ci hauv ib txheej txheej 2-3 cm thiab tawm hauv lub hnub kom txog thaum lawv qhuav tawm me ntsis. Tom qab ntawd qhuav hauv qhov cub, maj mam tsa qhov kub kom sov li ntawm 20 txog 60 ° C rau li 5 teev. Ncuav cov kua rau hauv lub thawv ntoo nrog lub hau kom cia cua nkag.
Kauj ruam 2
Yuav siv cov kua txiv quav txiv duaj
Rau txhaws, Kuv coj 100 g ntawm qhuav raspberries, strawberries thiab rowan berries. Kuv ncuav raspberries thiab txiv pos nphuab hauv 3 tbsp. l. dej. Kuv ntxuav lub rowan thiab dhau los ntawm ib qho nqaij grinder. Tom qab ua ke cov berries, ntxiv 4 tbsp. l. zib mu thiab ib tug puv tes ntawm tws walnuts. Rau cov ntses taub hau lossis bagels, Kuv npaj lub npov ntses puv. Kuv sau rau hauv 5 tbsp. l. berries 3-4 tbsp. l. Cherry kua txiv thiab ua noj rau 5 feeb. dhau tsawg tshav kub. Tom qab ntawd kuv sib xyaw ua ke (nws yuav tsum zoo li qaub cream nyob rau hauv xwm yeem) nrog 2 tbsp. l. icing qab zib.
Kauj ruam 3
Ib qho tshuaj yej uas muaj tsw yog tau los ntawm kev ntxiv 2 tbsp. l. txiv pos nphuab thiab 2-3 nplooj mint. Kom qhuav cov txiv ntoo hauv cov qhov cub Lavxias, qhov twg tsis muaj qhov kub thiab txias, yog qhov nyuaj dua. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob muab lub tais ci rau hauv qhov cub kom sov dhau thiab ua tib zoo saib cov txiv ntseej. Thiab koj tuaj yeem ua "tso cua" rau qhov ntws tawm ntawm cov cua ntub. Tso cov tais ci rau 4 lub cib, tseem txhawb nqa lub tshuab kaw rau ntawm lub cib kom muaj qhov sib txawv rau huab cua kom dim, tsiv lub tshuab kaw rau hauv cov yeeb nkab me ntsis.
