Lub siab tsis yog pab txhawb cov metabolism hauv ib txwm thiab muaj kev koom tes hauv kev zom, tab sis kuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev. Qhov khoom nruab nrog cev no muaj peev xwm kho tau nws tus kheej nrog ntau yam kev raug mob, tab sis qhov no kuj xav tau kev pab sab nraud los ntawm ib tug neeg - kev siv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsim nyog rau daim siab.
Kev noj zaub kom zoo rau lub siab
Ntau lub suab paj nruag thiab txiv duaj txiv ntoo pab txhawb cov qauv ntawm nplooj siab. Ntawm lawv, melon thiab taub dag muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Nws yog qhov zoo dua rau noj lawv tsuas yog hauv lub caij los tiv thaiv koj lub cev los ntawm ntau yam tshuaj tua kab. Melon yog khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, thiab cov taub dag tuaj yeem ntxiv zaub mov thiab lwm cov tais diav, los yog tsuas yog ci hauv qhov cub nrog cov txuj lom uas tsim nyog.
Txhawb nqa cov normalization ntawm daim siab thiab liab beets. Nws muaj cov tshuaj xws li betaine, uas pab lub cev tshem tawm cov tebchaw uas tsis zoo thiab cov hlau hnyav ntsev. Nws muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev haus nws cov nqaij nyoos, piv txwv li, nyob rau hauv zaub xam lav, tab sis beets hau tseem yuav nqa ntau cov txiaj ntsig rau daim siab.
Zaub cob pob thiab zaub paj dawb tseem yuav pab txhawb kom tshem tawm cov carcinogens los ntawm lub cev. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov zaub no ua rau cov piam thaj ntau ntau hauv glucosinolate nyob hauv daim siab, lub cev nqus tau. Cov zaub pob ntau dhau kuj yog qhov zoo rau lub siab, tab sis nws nyuaj rau cov hnyuv zom thiab tuaj yeem ua rau tsam plab thiab pom.
Ntau cov zaub ntsuab coj cov txiaj ntsig zoo rau daim siab: txhua hom zaub xam lav, dill, zaub txhwb, cilantro, zaub basil thiab lwm yam. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias lawv muaj ntau cov kab tsim nyog rau qhov khoom nruab nrog, piv txwv li, hlau, selenium thiab phosphorus. Ntsuab asparagus kuj tseem siv tau ntau yam.
Qej tseem ua kom lub siab ua haujlwm, pab nws ua tiav sai sai nrog kev tshem tawm cov tshuaj lom thiab toxins uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Nws kuj tseem muaj selenium thiab allicin, uas txhim kho lub qog ntawm lub caj pas.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Ua Rau Mob Rau Daim Siab
Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas pab ua rau daim siab, txiv kab ntxwv deservedly ua thawj qhov chaw. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom suav nrog lawv hauv kev noj haus thaum kho tshuaj tua kab mob los yog tom qab muaj hlau lom hnyav, vim lawv txo lub nra ntawm daim siab thiab pab tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev kom sai. Qhov no feem ntau yog vim muaj cov vitamin C suav nrog cov txiv kab ntxwv. Qhov tseeb, cov txiv hmab txiv ntoo no yuav tsum tau noj tsuas yog tias tsis muaj lub plab zom mov lossis mob txhab.
Ua kom lub siab ntxiv nrog cov txiaj ntsig tseem ceeb uas tsim nyog rau nws txoj haujlwm li qub, thiab lub txiv av ntsuab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab nrog tev, tab sis koj tuaj yeem noj lawv tom qab ci hauv qhov cub.
Avocado tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev feem ntau thiab ua rau lub siab tshwj xeeb. Lub sam thiaj ntawm lub ntuj nqus tau nplua nuj nyob hauv cov rog monounsaturated, uas pab sib txuas ua ke co toxins ua cov pab pawg uas yooj yim rau kev tshem tawm thiab kho cov qog hlwb.
