Herring mis tau ntev tau txiav txim siab ua delicacy ntawm cov tsoos Lavxias teb sab rooj. Qhov tseeb yog tias cov mis nyuj ntses muaj cov protein tshwj xeeb, uas kuj suav nrog amino acids uas yog yam tseem ceeb uas tsis tsim nyog rau tib neeg lub cev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntau cov vitamins tseem ceeb, yam uas tsis muaj kev noj qab haus huv koj yuav nyob ntawm kev pheej hmoo, muaj nyob hauv herring mis nyuj. Piv txwv li, cov vitamin D sawv tshwj xeeb tshaj plaws ntawm txhua qhov, nws cuam tshuam rau lub zog tiv thaiv kab mob thiab muab lub cev kom muaj zog ntau ntxiv. Vitamin A pab kho qhov muag pom kev, cov carotene.
Kauj ruam 2
Mis nyuj muaj ntau ntawm cov omega-3 acids, uas tsim nyog rau cov neeg muaj kev mob plawv, cov uas muaj kev pheej hmoo mob plawv lossis mob hlab ntsha hlwb, nrog rau mob atherosclerosis. Glycine yuav pab txhim kho kev nco, txhawb lub hlwb. Cov mis tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv thiab pab tua kab mob thiab lwm yam kabmob. Lwm yam tshuaj xws li calcium, phosphorus, tooj liab, hlau lossis iodine kuj tseem muaj nyob hauv cov ntses mis, uas yog vim li cas ntses thiaj li muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg.
Kauj ruam 3
Muaj ntau cov zaub mov txawv rau ua cov mis nyuj herring. Txawm li cas los xij, kib mis yog suav tias yog qhov qab tshaj plaws. Lawv tau npaj rau hauv cov chaw nres nkoj ntawm Askiv thiab muab tshaj tawm rau cov nqhuab raws li cov khoom noj tshwj xeeb. Cov lus zais ntawm cov zaub mov no yog tias cov herring tshiab yog kib rau ntawm lub nkoj, thiab nws saj yog tag nrho khaws cia nrog cov ntxhia hauv dej. Yog lawm, yog tias koj ua ib qho nqaij mos, nws lub qab yuav tsis ci, thiab nws yuav plam qee qhov ntawm nws lub zog. Txawm li cas los xij, daim ntawv qhia rau kib mis yog nrov hauv ntau lub tebchaws, koj tuaj yeem noj ntses mis li no koj tus kheej hauv tsev. Koj tuaj yeem tuaj yob lawv hauv cov hmoov nplej ua ntej, tom qab ntawd kib lawv hauv cov roj, ntxiv me ntsis ntsev thiab seasoning rau qab.
Kauj ruam 4
Qhov xav tau, qee tus kws ua zaub mov noj nyiam ua mis nyuj nrog ib qho omelet, nws ntseeg tau hais tias daim ntawv qhia no tseem yuav pab khaws cia lawv saj. Tsis tas li ntawd, cov mis nyuj herring hauv omelet yuav dhau los ua ib qho chaw ntxiv ntawm cov protein thiab cov vitamins. Lawv khaws cia lawv lub txiaj ntsig zoo thaum ua kom sov nrog qe.
Kauj ruam 5
Koj tuaj yeem ua raws li cov piv txwv ntawm cov kws ua zaub mov noj thiab sim kib cutlets los ntawm minced ntses thiab ntses mis nyuj, hauv av hauv cov nqaij zom. Cov khoom sib xyaw no yuav ntxiv cov tsw qab rau cov ntses ua ncuav thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 6
Qhov tiag tiag zais cia ntawm no qab qab herring mis tais yog tias nws tau npaj tam sim ntawd tom qab nuv ntses, yog li yog tias koj xav saj cov mis qab tshaj plaws, koj yuav tsum mus ncig ntug hiav txwv. Nyob ntawd, cov neeg hauv zos paub txhua yam kev zais ntawm kev ua noj zaub mov no, thiab lawv tuaj yeem qhia lawv rau koj.
