Tsis muaj qhov lus teb uas tsis sib thooj rau cov lus nug ntawm cov ntses twg yog qhov qab tshaj plaws thiab noj qab nyob zoo, thiab tsis tuaj yeem yog. Hloov chaw, koj tuaj yeem sim sim ntsuas cov ntau hom ntses sib txawv ntawm lawv qhov muaj txiaj ntsig. Paub txog qhov no, koj tuaj yeem paub txog yuav ua li cas ua noj ntses qab yooj yim.
Cov ntses qab tshaj plaws - yog dab tsi?
Hauv kev sib cav hais txog cov ntses twg yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem tso siab rau kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb: hauv txhua hom ntses, lawv ua tib zoo suav cov ntsiab lus ntawm cov vitamins, microelements, thiab meej txiav txim siab cov txiaj ntsig zoo ntawm cov ntses. Nws nyuam qhuav tshwm sim dhau los uas cov ntses dej muaj nqis pheej yig dua li cov ntses hiav txwv. Feem ntau ntawm peb tau sim mus ntes nws ntawm ib tug dej los yog pas dej peb tus kheej. Txawm li cas los xij, hais txog khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig, ntses hiav txwv tseem muaj kev noj qab haus huv dua. Qhov no yog vim qhov xwm txheej ntawm nws cov qoob loo - cov dej hiav txwv muaj ntau nplua nuj hauv microelements thiab cov zaub mov xa dej ntau dua li cov dej hauv lub cev dej tshiab, uas cuam tshuam rau cov txiaj ntsig zoo ntawm ntses.
Kev noj qab haus huv ntses - yuav ua li cas thiaj txiav txim tau
Qhov loj tshaj plaws ntawm cov ntses hiav txwv tshaj cov ntses ntses yog nws cov ntsiab lus protein ntau. Yog tias nyob hauv ntses dej ib txwm muaj ntses ntau npaum li cas txog 20%, ces nyob hauv hiav txwv ntses cov duab no muaj peev xwm nce mus txog 26-28%. Nws muaj tag nrho cov tseem ceeb fatty acids uas yog thiab yog nqus sai dua thiab yooj yim dua. Rog ntau hom ntawm lub hiav txwv ntses muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev ua kom lub hlwb tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd hauv hiav txwv ntses muaj ntau cov vitamins A, D, pab pawg B, tag nrho cov kab ntawm cov ntsiab lus - nicotinic acid, phosphorus, bromine, sodium, iodine. Peb tuaj yeem ntseeg tau tias tus ntses zoo tshaj plaws yog nqaij ntses.
Qee cov ntsiab lus no tsis tuaj hauv ntses dej hiav txwv. Txawm li cas los xij, nrog qee cov kab mob ntawm lub cev, qhov no tuaj yeem pab tau - nrog kev cuam tshuam ntawm cov kab mob ntawm lub tso zis thiab mob raum, qee cov kab mob ntawm cov hlab ntsha tsis zoo. Txawm li cas los xij, muaj cov ntawv qhia ua rau cov tais diav ntses, rau qhov uas tsuas yog cov ntses dej yog qhov tsim nyog, vim nws muaj qhov tshwj xeeb saj.
Cov ntses cov tais diav yuav tsum muaj nyob hauv cov zaub mov noj, nws yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb kom tau txais zaub mov txaus rau menyuam yaus - nrog rau qhov tsis muaj cov zaub mov me me hauv lub cev, lawv tau poob qis hauv kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev, cov txiaj ntsig zoo ntawm ntses yuav pab kom tsis txhob no. Rau cov neeg laus dua, cov amino acid taurine, uas kuj muaj nyob hauv cov ntses thiab nqaij ntses nyoo, nws yog qhov tseem ceeb vim nws tswj ntshav siab thiab ua kom muaj zog hauv insulin. Nws muaj nyob rau hauv qhov ntau txaus nyob rau hauv lub cev inhibits kev loj hlob ntawm kub siab thiab ntshav qab zib mellitus. Yog tias koj paub yuav ua li cas ua ntses ntses delicious, yuav tsis muaj laj thawj los sib cav txog seb cov ntses twg yog qhov qab tshaj plaws.
Tsis txhob tsis saib xyuas ntses cov zaub mov txawv, suav nrog lawv hauv koj cov zaub mov!
