Cov khoom lag luam uas muaj lub suab tsis txaus ntseeg, qhov tseeb, tig mus rau qhov muaj txiaj ntsig zoo, qhov tseem ceeb yog nco ntsoov txoj cai "golden" uas nyob hauv txhua yam ib qho yuav tsum tau ntsuas qhov ntsuas.
Paj Kws
Nrog cov khoom noj kom muaj fiber ntau, zoo zaum tag nrho, tuaj yeem ua khoom noj txom ncauj zoo. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, tias txhua qhov no siv rau paj kws tsis ntxiv ntsev thiab icing.
Coca Cola
Yog lawm, cov dej no yog cov dej qab zib uas koj tsis tas nqa mus, tab sis 100 ml ntawm Coca-Cola muaj suab thaj tsawg dua li txiv kab ntxwv, txiv duaj lossis kua txiv hmap. Ntxiv rau, kafes noj yog qhia nrog cov qib acetone ntau.
Cov qe
Lawv suav hais tias yog ib qho ntawm cov khoom siv roj siab ntau. Txawm li cas los xij, lawv tseem muaj cov roj ntsha lecithin, uas yog cov roj ntsha hauv cov roj (cholesterol). Yog li, kev noj ob los yog peb lub qe hauv ib lub lim tiam yuav tsis coj ib qho kev phom sij, ntawm qhov tsis sib thooj, nws zoo heev rau koj lub cev.
Kas fes
Cov dej haus muaj txiaj ntsig zoo uas txo qis kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob phom sij (Alzheimer, Parkinson, hom 2 mob ntshav qab zib, mob gallstone, thiab lwm yam). Qhov loj tshaj plaws yog los soj ntsuam kev yaum thaum siv. Lub tso cai niaj hnub yog 4 khob.
Kev noj pizza
Nws tuaj yeem yog ib qho kev noj qab haus huv zoo yog tias koj siv tag nrho cov hmoov nplej txhawm rau txhaws lub khob noom cookie thiab ua kom cov nqaij puv nrog.
Qhob noom xim kasfes
Peb caug grams ntawm cov chocolate zoo muaj 10% ntawm cov hnub tus nqi ntawm cov hlau. 3-4 chocolate wedges noj txhua hnub yuav pab txhim kho kev ncig thiab ua kom lub plawv muaj zog.
Nqaij npuas kib
Nws muaj cov roj nyeem tsawg dua li nqaij nyug. Kev noj nqaij npuas nqaj kom txaus yuav txo kev phom sij Alzheimer.
