Avocado yog cov txiv ntoo uas tsis sib txawv uas loj hlob nyob rau hauv cov cheeb tsam huab cua ntawm cov zaub ntsuab ntawm Perseus, nyob rau lwm qhov nws tau hu ua American Perseus. Oily sib xws thiab saj cov yam ntxwv tso cai siv nws hauv kev npaj ntawm ntau yam tais diav: nplej zom, zaub nyoos, qhaub cij, ntau yam khoom noj txom ncauj. Cia peb xav txog yuav ua li cas siv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm Asmeskas Perseus kom raug nyob rau hauv thiaj li yuav khaws cov txiaj ntsig siab tshaj plaws cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm hom no.
Avocados muaj ntau yam zaub mov, vitamins, cov roj ntsha tseem ceeb, cov txiaj ntsig micro thiab loj heev. Tsis tas li ntawd, cov kab mob tiv thaiv kab mob muaj nyob rau hauv cov kab mob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, uas tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub plab hnyuv siab raum. American Perseus yog khoom noj khoom haus zoo heev thiab muaj calorie ntau ntau: 100 g muaj 200 kcal. Vim li no, avocado tau teev nyob hauv phau Ntawv Liab - ua cov txiv ntoo zoo tshaj plaws nyob rau hauv ntiaj chaw. Feem ntau, avocado yog hu ua cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub, tab sis qhov no tsis yog, avocado yog ntau yam txiv ntoo.
Noj cov avocado li cas
Ua ntej txaus siab rau cov khoom noj qab qab ntawm avocado, koj yuav tsum ua tib zoo tev cov txiv ntoo thiab tshem tawm lub qhov. Txhawm rau ua qhov no, txiav cov avocado nyob ib puag ncig, tshem tawm cov tev nrog koj txhais tes, me ntsis xaiv nws nrog rab riam, tom qab ntawd faib cov halves thiab tshem cov pob txha los ntawm nruab nrab. Koj tsis tuaj yeem noj cov tev thiab pob txha ntawm avocado, vim tias lawv muaj cov tshuaj phem uas lom lub cev.
Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm Asmeskas Perseus, koj yuav tsum ua raws ntau txoj cai rau lawv siv:
1) Noj cov txiv hmab txiv ntoo uas siav lawm xwb.
Txhawm rau txiav txim siab kom loj hlob thaum mus yuav, koj yuav tsum tau maj mam nias ntawm tev, yuav tsum muaj ntaub qhwv ntawv, uas yuav qhia tau tias cov txiv hmab txiv ntoo muag, uas txhais tau tias nws yuav siav. Cov xim ntawm avocado yuav tsum tsaus ntsuab.
2) Tsis txhob noj overripe avocados.
Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog overripe, raws li qhia los ntawm tsaus nti rau ntawm tev, koj yuav tsum tsis txhob siv nws rau khoom noj, vim hais tias xws li avocado yuav tsis tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig, tab sis tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv.
3) Koj yuav tsum nco ntsoov khaws cov avocado tev tawm hauv lub tub yees kom lub pulp tsis aerated thiab cov khoom tseem ceeb tshaj plaws tsis ploj.
Qab thiab yooj yim avocado daim ntawv qhia
Avocado, vim nws qab ntxiag buttery sib xws thiab saj ntawm ntoo thuv ceev, tuaj yeem noj tau ob qho tib si nyoos thiab nyob rau hauv daim ntawv ntawm ntau cov tais diav. Ib qho ntawm cov avocado qab tshaj plaws yog pasta lossis pate. Daim ntawv qhia ua nrawm thiab yooj yim. Txhawm rau npaj cov nplej zom, zuaj cov txiv hmab txiv ntoo nrog rab rawg, ntxiv tshuaj ntsuab, kua txob, ntsev, kua txiv thiab txiv roj roj, tom qab ntawd ua kom huv si. Ua li cas!
Cov tshuaj txhuam no tuaj yeem kis rau ntawm lub ci, muab tso rau hauv tartlets, lossis qhwv hauv pita ncuav. Lub tais yog haum rau pluas tshais, rau rooj rooj noj mov thiab txawm siv rau lub rooj ua noj. Avocado zoo nrog cws, ntses liab, tshij, nqaij npuas kib, zaub tshiab.
Muaj ntau yam zaub mov txawv rau avocado, txhua tus tuaj yeem xaiv txoj kev ua noj ua haus rau lawv cov nyiam. Tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, vim yog cov ntsiab lus muaj calorie, ib qho yuav tsum tsis txhob ua phem rau tus nqi noj. Tsuas pub noj ib lub txiv ntoo ib zaug hauv ib hnub, thiab cov tib neeg uas nquag ua rog dhau heev tau tso cai rau noj tsuas yog ib nrab ntawm avocado yam tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
