Mov nplej yog qhov khoom muaj nqis tiag tiag ntawm cov zaub mov txawv. Tam sim no ntau dua kev coj noj coj ua dua li tsuas yog cov khoom lag luam, nws tsim cov hauv paus ntawm ntau cov qab, cov khoom qab zib thiab cov pluas noj, tsawg-calorie tais diav.
Cov txiaj ntsig ntawm mov
Mov nplej muaj qhov tshwj xeeb ntawm kev tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub plab, uas tiv thaiv cov qog ua kua los ntawm cov tshuaj lom, ua kom lub cev tsis muaj acid thiab txhawb kev zom zaub mov kom zoo. Tsis tas li ntawd, cov ceg txhuv ua rau muaj kev mob kheesxaws mob hnyuv plab. Thiab mov nplej, kuj lo thiab nplaum heev, yuav daws tau mob raws plab thiab tsam plab.
Mov nplej muaj cov vitamins B1, B2, B3, B6. Lawv txo qis kev cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, ua haujlwm zoo rau lub cev ntawm lub paj hlwb, thiab pab tua cov insomnia thiab ntxhov siab. Lawv cov txiaj ntsig kuj cuam tshuam rau cov tsos: cov plaub hau ua rau muaj zog thiab ci, cov rau tes ua zog, thiab cov tawv nqaij ua kom muaj xim zoo.
Amino acids thiab protein, uas muaj ntau hauv cov txhuv, pab txhawm rau los ua kom rov zoo thiab tsim kom muaj cov hlwb tshiab hauv lub cev. Lawv nce dav dav dav tiv thaiv kev kis tus kab mob, nce kev tiv thaiv thiab kev loj hlob. Gamma-aminobutyric acid nyob rau hauv cov txhuv pab tswj kev ua kom ntshav nce siab. Lecithin ua rau kev ua haujlwm hauv lub hlwb.
Cov zaub mov hauv cov nplej tshem tawm cov ntsev ntau heev hauv lub cev, ntxuav cov hlab ntshav, thiab rov ua cov ntaub so ntswg. Mov pom zoo rau cov neeg muaj mob raum, mob plawv thiab hlab ntsha tsis zoo.
Mov kuj tseem tau nyiam los ntawm txhua tus neeg noj zaub mov, vim nws muaj peev xwm tshem tawm cov co toxins thiab txhawb kev zom zaub mov kom tsis tu ncua. Cov txhuv kuj tseem muab lub cev nrog lub zog ua haujlwm ntev ntev ua tsaug rau cov khoom siv ua kom rog zoo. Thiab ntawm chav kawm, nws tsis nyob hauv calories ntau.
Nws yog qhov zoo uas mov tuaj yeem muab Hollywood luag nyav: nws ntxuav hniav dawb, ua pa freshens thiab tiv thaiv kev txhim kho caries vim nws cov ntsiab lus fluoride siab.
Yuav xaiv cov nplej twg?
Qhov feem ntau siv thiab siv yog, ntawm chav kawm, mov dawb: puag ncig, ntev, nruab nrab cov nplej ntev. Txawm li cas los xij, xim av yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua, i.e. nyoos. Nws yog vim qhov husk ntxiv, nyob rau hauv uas feem ntau ntawm cov as-ham tau feeb meej, cov xim av ntawd yog qhov tseem ceeb dua.
Dub (mov qaib qus) tsis tshua pom muaj nyob ntawm cov khw muag khoom txee. siab txaus lawm. Txawm li cas los xij, nws yog nws tus uas tau txiav txim siab yuav luag ib tug panacea rau txhua tus kabmob. Txawm nyob hauv txheej thaum ub, sages siv nws sab nrauv, thov nws rau qhov txhab kom lawv thiaj li zoo zuj zus thiab tsis ua mob.
Qhov tseeb, nplej yog ib yam khoom tseem ceeb hauv kev noj zaub mov zoo thiab muaj lub txiaj ntsig zoo rau txhua txoj haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev.
